首頁 親子教育 啟蒙教育

3步驟,駕馭雙輪腳踏車!

當父母在後面扶著孩子學騎兩輪腳踏車時,有一天突然放手孩子獨立繼續往前踩著腳踏車奔馳時,那種感動與喜悅真的不是三言兩語就可以道盡的。

騎腳踏車前的基礎能力
就如同爬行前寶寶須學會匍匐前進與維持四點趴姿,走路前須先學會扶著傢具站起來、扶著傢具橫走與獨立維持站姿,學會騎雙輪腳踏車前,也必須具備一些基礎的能力,包括:

1.兩側肢體交替式動作能力,即兩側肢體分別做相反、不對稱的動作,且具有規律性,如雙手交替打鼓、踩腳踏車踏板等。

2.足夠的軀幹力量與良好的前庭覺與本體覺發展,讓身體保持在中線,並維持動態平衡。

3.足夠手部、腿部肌肉力量,手能抓穩腳踏車握把、手臂伸直協助支撐上半身,腿能踩動腳踏車踏板。

4.髖、膝與踝關節的穩定性。

5.熟悉加速度的感覺,不感到害怕。

 

訓練基礎能力的感統遊戲
一般而言,孩子大約3歲時可以學會騎有輔助輪的腳踏車或三輪腳特車,但羅馬不是一天造成的,孩子不太可能滿3歲且第一次看到腳踏車就會騎,除了須常接觸腳踏車並反覆練習外,上述的基礎能力都必須透過許多大動作、感覺統合遊戲學習而來。相關遊戲的建議如下:

1.跳跳馬:
(1).當孩子學會站立時,可以讓孩子坐在跳跳馬上,家長協助上下晃動,過程中孩子雙手須抓緊跳跳馬的耳朵,並在晃動中維持身體的平衡。

(2).當孩子約莫滿兩歲後,開始學習雙腳跳躍,他們將會嘗試雙腳離地向前跳躍使馬身離開地面,並且在過程中維持身體的平衡。此時家長可以在孩子往上跳的同時,協助維持馬身的穩定,並給予向上、向前的力道,當孩子逐漸掌握技巧時,再逐漸減少協助。

2.平板四輪滑車:
讓孩子坐在四輪滑車上,練習雙腳踩地走路移動滑車,促進兩側肢體交替式動作能力

3.透過盪鞦韆溜滑梯等遊具,讓孩子熟悉並習慣加速度的感覺。

4.練習騎滑步車或踩三輪腳踏車。其中,雖然三輪腳踏車的車身較低、較穩固,但因結構與雙輪腳踏車不同,因此操控的技巧也有差異,不見得會比較好騎,例如三輪腳踏車的腳踏板是在前輪,而雙輪腳踏車則是踩動踏板時靠鐵鍊牽動後輪,騎三輪車時反而須出較大的力氣。