小小感冒症狀該如何處理？

臺灣冬季溫度大約集中在10～20度間，有寒流來襲才會低於10度，因此，大部分場所都沒有暖氣空調設備。在冬季即使室內沒有空調，室內、外的溫差有時會到10度左右，偶爾太陽露臉，也常常給人錯覺，導致衣物穿不足而引起受寒的症狀；加上臺灣濕度高，稍微活動後也容易流汗，此時脫下衣物便很容易受寒，發覺有點涼意時大都已經受寒。

受寒並非感冒

在傳統中醫裡，「受寒」的症狀統稱「傷寒」，與現在醫學俗稱的「感冒」有些不同，感冒在病理上有專有的學名──急性鼻咽炎或上呼吸道感染。所謂上呼吸道，包括鼻腔、咽喉等部位，感染指的是有病原體（例如：細菌、病毒等）的附著而引起急性發炎反應，而急性鼻咽炎的症狀則包括鼻塞、鼻涕、鼻咽黏膜腫脹疼痛、黃痰、咳嗽、發燒等。

傳統中醫指的「受寒」症狀有頭痛、發熱惡寒、咽乾、鼻音重、發汗或無汗、少量鼻水、輕微鼻塞、倦怠感、偶有食慾不良或輕微反胃的症狀、肩背肌肉僵硬緊繃感，通常不會有嚴重咽痛或多量的黃綠涕或黃綠痰，除非是本身屬於非常躁熱的體質才會立即從傷寒轉成熱象，此時會伴隨發燒及肌肉痠痛的症狀。如果只是傷寒初期，只要多喝熱水、洗熱水澡或喝一些薑湯，穿暖和躲到被窩中讓身體溫暖後稍微發汗後，好好休息一晚，隔天症狀就會緩解許多。小朋友也是一樣的處理模式，不一定要馬上看西醫耳鼻喉科，感冒藥中不外乎消炎、止咳、化痰等症狀治療的藥物，並不會加速感冒痊癒的速度，只是緩解感冒的症狀，除非已經有細菌感染的症狀（咽部腫痛、黃痰、發高燒超過39度、胸腔痰音、黃綠鼻涕等）才需要用到抗生素。目前有些診所為求療效，甚至會用少許類固醇加強療效，加速緩解效果，雖然速效但感冒後體力恢復慢，而且容易導致免疫力失調。

各種體質受寒後引發的症狀都不同，西藥並無法根據體質或症狀給予非常洽當的藥物，例如：氣虛表虛的人容易流汗，受寒後容易畏寒，不容易發燒，此時給予一些桂枝湯，發汗後即可緩解怕冷、頭痛及鼻塞、鼻水等症狀；脾氣虛容易腹瀉或胃痛的人受寒後，容易有食慾差及輕微乾嘔或腹痛腹瀉的症狀，此時給予一些桂枝湯也能幫助腸胃症狀改善。桂枝湯裡有桂枝、白芍、生薑、甘草、大棗，有發汗及腸胃藥在處方中，西藥就無法針對這些特殊體質開藥，幫助感冒緩解及避免併發症或減輕藥物對身體的負擔或干擾。

其實中藥治療感冒並不是弱項，如果排除細菌感染的部分來說，中藥治療感冒比較不會有後遺症，而且癒後體力恢復也較完整且快速。

簡易自行照料原則

如果只是初期因為接觸冷空氣引起風寒症狀──頭痛、頸項緊繃、發冷等，還沒有呼吸道症狀，此時趕快大量喝熱水或洗熱水澡，穿暖或蓋被使汗流出後，大多會留冷汗，此時必須補充適量的溫水、湯飲或電解質等。切記必須把汗擦乾或沖澡後避開冷空氣，短時間（約半天）內盡量不要吹風。

如有輕微的鼻咽症狀──在怕冷得咽乾微痛、鼻水、鼻塞、輕微咳嗽等症狀，還沒有嚴重發熱及黃黏痰涕時，可以簡易用生薑煮水，加上少許紅糖或黑糖，或是用1錢桂枝、1錢半生甘草、桔梗1錢、生薑2片、大棗2顆加1000C.C.的水煮約20分鐘，每半小時溫服200～300 C.C.會有發汗及鼻水流出；同時也要補充水分，若是數小時內有緩解症狀就沒有問題，若是鼻涕和痰轉黏稠就必須看醫生。

如果再怕風的前提下，受寒症狀以「頭痛」為主，首先要讓頭部保持溫暖，洗完頭一定要把頭髮完全吹乾，半小時內盡可能不要開窗或吹風，睡覺時頭部不要靠近窗戶或大面玻璃或門邊，尤其是女生經期第1、2天盡量不要洗頭。保養茶飲可以用菊花2公克、桑葉2公克、川芎1小片（約5元硬幣大小）、甘草5公克、薄荷2公克、生薑1片來泡500 C.C.熱水當茶飲喝，如果用煮約10分鐘內即可，不必久煮。

如果受寒的症狀以腸胃為主要症狀──腹痛、食慾差、腹瀉、輕微反胃等，首先必須先減少生食攝取，包括生菜、生魚片、水果都算生食。平日飲食可以常常加薑片煮菜或煮湯，但切記不宜過量，很多人煮薑母茶時會熬濃汁，過濃時薑素會更刺激腸胃道黏膜。平時也可以多食四神湯當保養湯品，四神湯裡有茯苓、芡實（或薏苡仁）、蓮子、山藥，此四味藥材非常溫和。若是以胃脘脹痛為主症者，再加砂仁、陳皮、石斛、玉竹等藥材；若是以腹瀉為主症者，再酌加肉豆蔻、葛根、小茴香等藥材；若正值受寒後腸胃不適，先用少量蘆根、藿香、生薑、大棗煮水喝先應急，而且感冒期間必須忌嘴少吃油膩，降低腸胃負擔。