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安胃止吐!腹瀉byebye料理

若寶寶拉肚子,最好先請小兒科醫師檢查,在此奉上4道腹瀉byebye料理,幫您照顧好寶寶的腸胃。

 

香甜蘋果粥(適用4個月以上寶寶)

 

材料

白米20g、蘋果20公克
 

作法

1.蘋果洗淨後磨成泥備用。
2.適量的米熬煮成白粥。
3.將蘋果泥與白粥一起熬煮即可。

 

營養成分(每人份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

46.8

0.6

0.1

10.9

 
 
營養小叮嚀
吃蘋果可以改善便秘或是舒緩腹瀉,因蘋果含有果膠可以吸附水分,對腹瀉症狀有緩和的作用。如果寶寶一定要喝配方奶,建議應該給寶寶喝低濃度的半奶避免刺激腸胃道蠕動再引起腹瀉。

 

白魚肉馬鈴薯粥(適用6個月以上寶寶)

 

材料

馬鈴薯10g、白魚肉10g、米20g
 

作法

1.馬鈴薯汆燙去皮切丁、白魚肉切丁備用。
2.加入適量的水將米煮成粥。
3.放入所有食材至滾熟即可。

 

營養成分(每人份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

53.8

2.9

0.3

9.9

 
 
營養小叮嚀
馬鈴薯主要成分為澱粉,含豐富的維生素C與鉀,還含有蛋白質、醣類、維生素B1、鈣、鐵、鋅、鎂等營養素,會選擇魚肉是因為魚的肌纖維比較細,易消化,溫和飲食可以避免腸胃道過度的刺激。