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把過去的自己當作老朋友

有時要給自己一些時間修復創傷,不要擔心也不要害怕自己做不到,當你學會如何療癒自己,過去因痛苦而來的傷痕就能化為你成長的沃土。

有讀者問我,有時很想把心結解開,但內心總是很害怕,不敢回想。偏偏傷心的回憶總是在沒有任何準備時,突然衝上心頭,讓自己不知所措。我的想法是這樣的,如果你真的很排斥去回想不快樂的事,不妨對自己誠實,先把記憶的抽屜關起來,不要強迫自己一定要面對。

 

也有可能你把「面對過去」想得太嚴重,不妨放輕鬆,把過去所發生的那些讓你不愉快甚至受傷的事,解讀為過去發生了你「不太明白」、「不太懂」的事。現在的你長大一點了,成熟一點了,突然動了一個念頭,想要弄明白「過去那件事到底怎麼了」,這時你可以把過去的你,當做你的老朋友,回到過去就像你跟過去那個老朋友打聲招呼:「哈囉!某○○,你當時怎麼了?你一定很委屈、很傷心吧?說出來給我聽聽好嗎? 我們一起來想想要怎麼做才會更好?」就像安慰你的好朋友那樣安慰自己,學習跟自己說:「沒關係,出現什麼情緒都沒關係。」自己當自己最好的朋友,就能為自己帶來強大的療癒力量。

生命有許多傷痕,是在莫可奈何或在雙方都不成熟的情況下所造成。有時你被別人所傷,有時你不小心傷了別人,不管傷或被傷,都是會疼痛的,而那個會疼痛的地方,正是我們最需要照顧的地方啊若是傷心往事突然跳上心頭,自己又不知如何面對,就問自己「要怎麼做,才會讓自己更好」,讓心中的答案自然浮現,如此就可以避免自己一直鑽牛角尖。

 

有個學生因為短短時間經歷太多生離死別,每次聽到死亡總是感到害怕、畏懼而走不出來。有一次我要她畫出「最喜歡的自己現階段的自己」,她竟畫出一團糾結的電話線,因為每次接電話,聽到的總是壞消息。我知道她無法再次回到傷心處面對死亡,於是請她問自己,當她想起已經過世的阿公,「要怎麼做才會讓自己更好?」我鼓勵她用代表阿公的顏色,畫出她對阿公的思念,重新畫一幅愛與希望的圖畫,取代先前那張混亂的電話線。結果這個學生帶著愛與思念畫出阿公之後,當晚就夢到已經過世的阿公帶著微笑回來看她,她也因此得到療癒,緩解哀傷。

 

沒有什麼痛苦是走不過去的,也常有讀者看了《人生難免會有傷》跟我說:「淑文老師,原來返回過去安慰受傷的自己,對自己會有這麼大的轉變,我之前真的太逃避,讓自己傷痛太久,太對不起自己了。」有時要給自己一些時間修復創傷,不要擔心,也不要害怕自己做不到,當你學會如何療癒自己,過去因痛苦而來的傷痕就能化為你成長的沃土。這時,你就有更多餘力去追求你熱愛的事物,成為你想成為的人,這樣的人生是不是更健康、更值得你去追尋呢