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健康飲食+按摩操,從嬰幼兒時期就幫孩子護眼!

嬰幼兒時期是眼睛發育的重要階段,包含眼球構造的發育與視覺的發展。我們該如何守護寶寶的靈魂之窗呢?

現在的孩子,無論看書、用3C,近距離用眼時間多、機率高,要維持健康的眼球狀態,除了從生活飲食著手,還可以做做「按摩操」,一起試試這樣做!

嬰幼兒的視力發展   

0~3個月大的新生兒因眼球小、眼軸短,多是遠視,視力約0.01~0.1左右,看到東西多模糊,視網膜的視覺細胞還未成熟,只能看見黑白世界。3個月後可以感覺到簡單的色彩,如紅、黃、藍等基本色,眼睛也能跟著物體移動。4~6個月眼睛肌肉較能協調,看東西能出現立體感,能分辨遠近距離。視力的發展,1歲約為0.1~0.3,3歲約有0.6的視力,要到6歲左右才有1.0的視力。嬰幼兒階段是視力發育的關鍵期,眼睛的保健是非常重要的,若眼睛有問題,一定要即早發現矯正治療,才不會影響到視覺的發展。

嬰幼兒容易出現的眼睛問題

弱視

指視力發育不良,排除了眼睛構造的問題,經使用矯正鏡片視力仍不到0.8,或是兩眼視力相差兩行以上。發生原因是在視力發育過程中,可能因眼睛被遮蔽(如:先天性白內障、或眼瞼下垂)、斜視、屈光異常(高度近視、散光、或遠視)、或兩眼屈光度相差太大,導致大腦視覺區接收的視覺刺激不足或不正確,而影響視覺發育。弱視需要即早發現、即早治療。如果發現孩子看東西常歪著頭、只使用某個眼睛看,就需要請眼科醫師評估。6歲前是矯正黃金期,透過配戴矯正眼鏡、遮蓋治療、與弱視訓練等,也可搭配針灸治療,來刺激大腦視覺區,來改善弱視。

斜視

是指兩眼位置視軸不平行,可能出現內斜視(如:鬥雞眼)、外斜視(如:脫窗)、或上下斜視。東方小孩因雙眼眼距較大、鼻梁較寬,而看起來像鬥雞眼,其實是假性斜視,家長可以使用手電筒照射來確認,如果反光點位在兩黑眼珠中央即為正常。

新生兒眼球無法固視,可能看起來像斜視,但若6個月大後仍出現眼位不正常或眼神游移不定就須找眼科醫師檢查,斜視會導致弱視,所以需要配眼鏡矯正或手術。

從中醫角度 看眼睛與身體的關係

中醫認為眼睛與人體的五臟六腑、氣血、經絡有關,《黃帝內經》中就提到: 五臟六腑之精氣,皆上注於目而為之精。」中醫臨床眼科專著《審視瑤函》分得更仔細:大抵目竅於肝,生於腎,用於心,潤于肺,藏於脾。是指各臟腑對眼睛的作用,如肝開竅於目,肝蘊藏豐富的血是視覺產生的基礎。眼的構造起於先天之精,即為腎所生。視覺功能是受心來支配。肺能使眼睛獲得津液而滋潤。上、下眼瞼與脾有關,脾主肌肉,可包裹保護眼球。所以如果人體的氣血、五臟六腑出問題,則可能影響眼睛的功能。想要做好視力保健,可透過飲食、穴道按摩來幫忙,最重要的還是要注意孩子的生活作息與用眼習慣。

那~該吃些什麼?有可以怎麼按摩呢?

可透過飲食、穴道按摩護眼