首頁 育兒百寶箱 飲食 & 營養

排便順暢,營養健康 寶寶專屬菜單──蔬果泥

每個寶寶的排便習慣不同,如果超過3天仍未排便,又或者排出來的便便很乾硬,就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪,讓寶寶從此以後都能排便順暢。

地瓜泥

材料:

地瓜1/2顆、開水60c.c.。

作法:

1. 地瓜洗淨、去皮,切成小塊狀。

2. 放入電鍋內鍋裡蒸熟,加上開水再以果汁機打成泥狀。

【營養便利貼】

外表看似不起眼的地瓜,營養價值可是不輸其他蔬菜,除了能代替白米提供日常所需的澱粉之外,含量豐富的膳食纖維既有飽足感,也能促進寶寶腸胃蠕動,減少便祕的情形。