A：瑜伽的呼吸法分為3種，分別是腹式呼吸、肋骨呼吸及順產呼吸。腹式呼吸訓練橫膈膜升降；肋骨呼吸幫助腰背肌肉群進行深層擴張，可加強脊椎支撐與肺活量；順產呼吸則有助孕媽咪找到推動會陰部肌肉的正確施力點。
A：懷孕後期子宮撐大前傾，容易造成腰椎韌帶、恥骨及髖關節的負擔，加上後期橫膈膜受到壓迫，孕媽咪往往會出現許多不適。順產瑜伽主要訓練橫膈膜升降、控制骨盆底肌群、增加會陰部與骨盆彈性，有助舒緩身體各部位壓力；孕媽咪也可以藉由學習瑜伽的呼吸法找到生產時的施力點。
A：Lulu老師表示，孕媽咪從第2孕期（第4個月）就可以開始練習。提早準備除了可以降低生產時的緊張感、建立產檯上的自信心，也可以沉澱心境，對穩定胎兒的情緒也很有益處。此外，第2孕期的肚子尚未膨脹得太大，動作時不會感到吃力，也比較沒有壓力。
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A：Lulu老師指出，瑜伽運動的頻率要看個人狀態，她建議一週至少做1次、1次1小時，以不會造成身體負擔為主，但孕媽咪也不能偷懶，一旦做了就要持之以恆，如此才會收到成效。
A：通常瑜伽教室都會提供瑜伽椅、瑜伽磚、瑜伽繩或瑜伽枕等輔助動作的器材，在家運動的孕媽咪則須自行準備瑜伽墊、長方形的枕頭或靠枕、椅子等道具。
A：在家運動的孕媽咪由於沒有專業老師在一旁指導姿勢，有可能施力錯誤而不自知，如果無法到瑜伽教室，一定要有人在一旁陪伴、協助，以免臨時抽筋求救無門。
A：瑜伽只是運動的一種，如果身體狀態許可，仍可以搭配其他如游泳、散步等運動鍛鍊身體肌群。
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A：做瑜伽前應諮詢主治醫師，確保自己沒有流產體質、前置胎盤、子宮收縮不佳、子宮頸閉鎖不全或心血管疾病。另外，多胞胎、施行子宮頸環紮術、懷孕中後期持續出血、胎兒成長遲滯或有早產病史、患有妊娠高血壓的孕媽咪也不適合做瑜伽。
