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專家開講 直擊夫妻關係變質前兆,孕期X產後 當心6大婚姻地雷

從去年到今年,接連不斷的出軌、離婚新聞讓人看得目不暇給,可見經營婚姻真不是件容易的事。有鑑於此,這期特別企劃特別邀請兩位專家深入探討「孕期」和「產後」兩階段夫妻問題,並揭露導致關係變質的6大地雷。想知道產後如何調適心態、妥善分配家事和育兒工作?孕期面對狀況外的另一半如何反映自己的需求?一起來聽聽諮商專家怎麼說…

孕期篇
在孕期,男性和女性的心理各自會產生什麼轉變?

人的心理狀態往往和生理連動。孕期因為荷爾蒙改變,身體在不同階段會出現不同的變化,情緒會變得敏感且容易波動,孕媽咪必須調整心態去適應生理上的變化,並揣摩自己所扮演的新角色。男性的部分,因為在生理上沒有直接的變化,在心理層面會間接受到另一半影響。當面對「爸爸」這個新角色,他也需要學習並揣摩。男女雙方在懷孕過程中通常會產生「對未來未知的焦慮」,生活重心也會慢慢移轉。

從愛情3角形觀察,夫妻關係在懷孕期間會出現什麼變化?

激情、親密、承諾是男女關係的三個支點,一般稱為「愛情三角形」。懷孕以後三個支點變化的比例,變化最小的是承諾,再來是親密,激情則是變化最大的部分。承諾因為是比較根本的東西,不大會受到影響;親密的定義接近心靈的親近度,若對彼此的理解度降低,無法體會彼此在這個階段的心理變化,關係的親密性可能就會下降;激情屬於浪漫的層面,在這個階段它的波動最大;生理外觀的變化、生活重心的轉移,以及孕期對性行為安全性的疑慮,再再都會影響關係中的「激情」層面。

有人說孕期是丈夫偷吃的高峰,此時夫妻雙方該如何調適對「性」的需求?

丈夫在妻子懷孕期間「偷吃」,通常不是因為妻子懷孕、性需求沒有被滿足,而是夫妻關係先前就存在問題。如果關係中屬於「承諾」的部分是穩固的,則夫妻的婚姻基礎並不會因為9個月的孕程而被打破。丈夫偷吃的前提是他在「承諾」的部份產生動搖,才會做出危及婚姻基礎的舉動,而這往往需要一段時間的積累。

聯合心理諮商所諮商心理師邱惠瑄表示,許多人在孕期過著無性生活往往是擔心會傷及胎兒,但就醫學的角度,除了初期和後期兩個階段比較需要避免性行為,中間懷孕的穩定期其實可以正常從事性行為。若是因為妻子本身的身體狀況而無法從事性行為,可以溝通是否有替代方案,從調整做法來謀求和諧的性關係。夫妻雙方在懷孕期間應該直接溝通彼此在「性」方面的需求。

邱惠瑄進一步指出,會在妻子懷孕期間往外尋求慰藉的情況,通常是夫妻之間價值觀差距很大、長期溝通不良或權力不對等,使得關係處於不穩定的狀態。而這也與丈夫本身的特質以及所處的外在環境有關。如果丈夫很有女人緣,工作場所又常可以接觸到不同的女性,出軌機率自然大大升高。當夫妻關係在妻子懷孕前出現上述幾種狀況,妻子在懷孕期間就要做一些努力。此時應該讓丈夫的生活重心放在家庭上,譬如藉由分享懷孕的點滴建立丈夫的「爸爸認知」,讓彼此有共通話題,進而有更強的連結。適度讓丈夫投入懷孕的歷程(例如陪伴產檢、參加媽媽教室),可以讓另一半對新成員的到來有所準備,藉此鞏固彼此的情感與家庭目標。

如果偷吃行為是「現在進行式」,必須考量兩個重點,一是能否承受處理這個問題的風險,一是思考處理問題的目的是「修復關係」還是「讓關係更破裂」。假使沒有把握自己可以承受這個問題,邱惠瑄建議「一靜不如一動」,先照顧好自己和寶寶,同時觀察丈夫能否認同未來的家庭目標,等寶寶出生再來處理這個問題。她強調,懷孕本身就是一個變動的因子,外遇則是另一個變動因子,兩個變動因子相加,對於情緒隨時處於波動的孕媽咪來說是一個沉重的負擔,重則可能會傷害胎兒。若只是因為「不甘心」而去處理外遇問題,要想想解決自己的「不甘心」後,兩人的關係是否可以回到正常狀態?如果無法確定,不如先將外遇問題擱置,把自己和寶寶照顧好,等寶寶出生後情況穩定再處理也不遲。

男性如何建立「我要當爸爸」的心理準備

比起正在孕育新生命的另一半,男性對於懷孕的感受比較間接,必須透過陪太太產檢、照超音波、趁寶寶胎動時互動、上媽媽教室才能對寶寶稍微產生一點真實感。當男性了解母嬰在妊娠期各個階段的不同變化,並學習未來如何照顧、教育小孩,就可以提前建立「我要當爸爸」的心理準備。邱惠瑄提醒,現代女性大多十分獨立,但如果在懷孕期間還維持「自己做決定」的習慣,只會讓另一半愈來愈置身事外。讓丈夫參與懷孕的歷程、對未來的家庭生活建立共同目標,日後對家庭的認知才不會產生落差。如果另一半不會主動吸收孕產知識,不妨整理好相關資訊再提供給另一半看,或是用口述的方式讓對方吸收相關訊息。

女性如何建立「我要當媽媽」的心理準備

與男性相較,女性因為和胎兒具有生理上的親近性,對於「我要當媽媽」的認知會有更多更深層的準備。但她們同樣要透過閱讀孕產相關的雜誌書籍,以及上媽媽教室學習如何育兒,才能充分做好心理建設。此外,和已經當媽媽的人交流經驗、詢問育兒問題也是相當具體的作法。

若夫妻關係本身就存在一些問題,孕期應該注意什麼?

邱惠瑄說,如果已經意識到彼此間存在的問題,且雙方沒有改變的意願或契機,應儘量避開問題可能引發的爭執,畢竟胎兒的健康才是懷孕當下最重要的目標。她指出,懷孕以後首先要面對的階段性任務就是「平平安安把小孩生下來」。要達到這個目標,必須先確認雙方對這個目標有同樣的共識,如此才能在不同的價值觀之間取得平衡、並在必要時給予妥協,以此降低爭吵機率,維持孕期身心狀態的穩定。若發現彼此對即將到來的小生命有期許,此時或許可以試著運用雙方的共識調整關係,重新找到相處的方法。