孕期日式美饌
鮭魚茶泡飯（1人份）

材料與步驟：

1.在鮭魚片（60g）上抹少許鹽巴後，將鮭魚片煎至熟透（或用烤箱烤也可以）。

2.將煎熟的鮭魚片放在白飯上。

3.沖上熱綠茶，撒上少許海苔絲，即可享用。

每人份熱量

營養師貼心叮嚀：

鮭魚除了是優質的蛋白質來源外，同時也是多元不飽和脂肪酸的來源，可以幫助血脂肪代謝、增強免疫力、降低發炎反應。.