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三歲騎腳踏車、五歲學游泳 健康小荷蘭人這樣養

根據美國《華盛頓郵報》報導,全世界最高人種「荷蘭人」占據世界第一高已有段時間了,但重點是這身高拉長比例還在持續上升中,到底荷蘭人有多高呢?

據統計,荷蘭男性平均身高為182.5公分,女性平均為 170公分,就因如此,全荷蘭著名觀光景點裡的男性公廁常被觀光客投訴小便桶實在太高,造成不方便、很尷尬笑不出來的局面。這一瞑大一吋神奇魔力(生長力)是怎樣形成的呢?

除了先天性遺傳基因、生活環境與飲食營養...條件養成之外,後天「規律運動」也是另一項促成的重要因素!依我10年多來在荷蘭生活經驗與觀察,發覺為何荷蘭小朋友的腿都長得這麼長?後來發現,位居前三名全民運動實在功不可沒啊,那就是騎腳踏車、游泳與溜冰!

 

3歲起跳,腳踏車已是生活必須

大家都知道荷蘭是著名腳踏車王國,全民擁有腳踏車比例是103%,打從3歲開始(有些甚至2歲起)就已經在自家院子練習騎腳踏車(非三輪車喔!)當然一開始都先練習裝有輔助輪,先把基礎打穩,不論是平衡感、腿部肌肉訓練還是雙手駕馭的方向感。就是一個個步驟慢慢來,等到駕輕就熟,輔助輪一拆除就可以和爸媽一起騎在馬路或腳踏車車道上,天天騎去上學,一騎就是騎到約中學畢業(18歲),就算大學在別的城市,腳踏車還是會一併帶走為代步之用。

 

所以,在荷蘭任一大城市火車站外,一定都會有腳踏車專屬停車場,以方便就近上班或上學的民眾使用,其規模之大不亞於普通汽車停車場! 但小朋友們成長速度之快,難道腳踏車也是一台接著一台汰舊換新嗎?當然不是,務實的荷蘭人是不會買全新腳踏車給小孩,若腳踏車又變小了,我們會牽去住家附近腳踏車行來交換,只要支付些許差價,保養維修都很好,幾乎全新(二手新)腳踏車又是陪伴小主人下一人生階段開始和享受運動流汗的樂趣。

5歲起跳,游泳課就可開始

小朋友一滿5歲就可以向當地政府申請課外游泳課,這游泳課全數自費且非強迫式,但每個家庭達成率約99%,就因荷蘭爸媽都知道,荷蘭境內什麼最多?就是河川、水道、湖泊多,總歸一句就是「水」多,游泳課絕對是健身保身不可或缺的基本裝備,這對世代居住在低地勢荷蘭人來說,會游泳就是自保第一步。

 

但別小看這一週兩次游泳課,老師們要循序漸進教學但又不想讓怕水的小朋友過度驚嚇,除了保護裝備好,實用性與娛樂性也要兼顧,就是要讓一開始會怕水,嚎啕大哭的小朋友們建立信心,慢慢找到游泳樂趣與成就感,平均費時一年時間,學會最基本潛水、跳水、12.5公尺自由式/仰式、15秒水中騰空踩水與水中原地旋轉等才會拿到生平第一張游泳證書Diploma A。

小朋友游泳證書共有A.B.C三級,B級為A級昇級版,所有項目需通通加倍完成,才會過關,一般家庭都會讓小朋友學到B證書,至於C級就較高難度,須穿著厚重外衣來挑戰。若小朋友有興趣與天份,游泳教練都會歡迎孩子們繼續學習下去,甚至向專業級的游泳執照勇敢邁進。

 

全民瘋溜冰,奧運金牌不是夢

多年前Sochi冬季奧運落幕,替荷蘭摘下8金7銀9銅的橘軍(荷蘭)代表隊,一面倒在溜冰項目溜出前所未有好成績。荷蘭拜四通八達、互相連結的運河所賜,零度以下冷氣團神奇地將荷蘭領土悄悄放大,全荷蘭就是一天然溜冰場,老老小小帶著溜冰鞋、雪橇與熱可可,就可享受寒冬裡溜冰樂趣。 學溜冰無年齡限制,只要是會走路的小小孩照樣可以學習,這項冬天裡最熱門的全民運動,越冷越熱烈。

 

就在前年荷蘭北部多處省分居然進入難得一見的冷凍期,不要說是運河水道結成冰,就連道路一夜之間都變成天然溜冰場,無須穿上冰刀,只要一踏出家門就可以一路溜到道路盡頭,因此氣象報告正式提出〝路滑紅色警戒〞勸告民眾千萬別出門,更不要開車上道,因打滑程度是百分之兩百,醫院急診處也都嚴加準備預期中的摔傷病患。

一整周學校停課、公車停駛、高速路幾乎清空、大馬路冷清清,但住家巷道倒是爆滿歡樂的笑聲,很多不怕冷會溜冰的民眾索性就穿上溜冰鞋,馬路就是我的溜冰場,大人小孩都被這意外結凍現象展現苦中作樂的精神,與其被關在家中不如出門溜冰去,嘗試過絕對畢生難忘!

 

本文章轉載自《瘋荷日曆》部落格