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懷孕中期養胎對策,中醫、西醫、營養師這樣說…

度過了懷孕初期,懷孕中期又該注意哪些方面呢?可以出國去旅行了嗎?在營養攝取上,又必須注意哪些重點?本文請婦產科醫師、中醫師、營養師,一起為妳打造優質的懷孕中期生活規劃。

 

婦產科醫師怎麼說?

婦產科醫師提醒注意事項

吳文毅主任指出,懷孕中期的注意事項與懷孕初期大致上類似。不過此時孕吐、頻尿與其他孕期不適大多已趨於減緩,懷孕中期是相對上食慾比較好、比較舒適的階段。此外,初產婦大約5個月左右可以感覺到胎動;經產婦則大約4個月左右可以感覺到胎動。至於胎兒性別的部分,5個月再看通常比較準。

 

如果有旅遊計畫,此時較適合

如果有出國旅遊的計劃,建議在懷孕中期時旅遊(懷孕28週以上,大多需要醫師開適航證明)。不過出國或旅遊時,行李常會大包小包,最好請家人幫忙拿,孕婦不要提重物,提重物容易導致腰痠背痛;而且肚子用力,也容易引起子宮收縮,甚至有早產的可能。旅遊時,路程遠近則量力而為,不要太勉強,也不要去疫區,並且在出國前,最好與主治醫師確認好身體狀況適宜旅遊再出國。外出旅遊時,也要小心不要攀爬高的地方,並注意行走安全。

 

中醫師怎麼說?

中醫師提醒注意事項

徐之才《逐月養胎方》關於懷孕中期的描述為:妊娠四月,始受水精,以成血脈,食宜稻粳,羹宜魚雁,是謂盛血氣,以通耳目,而行經絡。妊娠四月,手少陽脈養,不可針灸其經。手少陽內輸三焦,四月之時,兒六腑順成,當靜形體,和心志,節飲食。妊娠五月,始受火精,以成其氣,臥必晏起,沐浴浣衣,深其居處,濃其衣服,朝吸天光,以避寒殃,其食稻麥,其羹牛羊,和以茱萸,調以五味,是謂養氣,以定五臟。妊娠五月,足太陰脈養,不可針灸其經。足太陰內輸於脾,五月之時,兒四肢皆成,毋太飢,毋甚飽,毋食乾燥,毋自炙熱,毋太勞倦。妊娠六月,始受金精,以成其筋,身欲微勞,無得靜處,出游於野,數觀走犬、及視走馬,食宜鷙鳥猛獸之肉,是謂變腠理,紉筋以養其力,以堅背膂。妊娠六月,足陽明脈養,不可針灸其經。足陽明內屬於胃,主其口目,六月之時,兒口目皆成,調五味,食甘美,毋太飽。