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過聖誕節囉~寶寶專屬耶誕小餐

叮叮噹~叮叮噹~耶誕節到啦!有了寶寶之後是不是覺得很生活變得比較忙碌呢?想過耶誕節不一定要到處人擠人喔~幫寶寶穿上耶誕裝,在家DIY布置一下,快試試看!自己也可以準備全家大小一起吃的耶誕餐喔!

彩色火雞馬鈴薯泥

適用4個月以上

 

材料

馬鈴薯30g、紅椒10g、青椒10g、雞肉20g

 

作法

1.雞肉洗淨、切好、燙熟,備用。紅椒、青椒洗淨、切丁、燙熟,備用。

2.馬鈴薯洗淨,削皮、切好、蒸熟、壓泥狀備用。

3.將食材混合均勻,放入烤箱中烘烤成表面金黃即可。

 

營養成分(每人份)

熱量(大卡)

蛋白質(公克)

脂肪(公克)

醣類(公克)

56.21

5.2

1.3

6.1

 

營養小叮嚀

火雞肉含有不飽和脂肪酸,含有鐵質及礦物質,低脂肪、低膽固醇,肉質鮮嫩可口,是優良的蛋白質來源!搭配各種蔬菜水果都極為營養喔!