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懶媽必學!每天只要花15秒就能瘦腿的技巧!

天生象腿?蘿蔔腿?減肥總是先瘦腰而腿卻毫無縮小的感覺?大腿真的很難減,明白很多SIS都失去動力。不過小編可以教大家15秒便能夠減掉大腿肥肉的方法,加上每天按摩雙腿,令腿部線條更美吧~

只要把雙手放到腦後,然後一隻腳踏上前,慢慢向下壓,再用大腿的力量令身體上升。你會感到大腿內側有酸痛的感覺就代表做對了。這樣每邊各做20次就可以了。

瘦腿

而按摩能夠令雙腿的血液循環加快,增加新陳代謝。方法很簡單,先握緊拳頭,在腳掌位置如圖一由腳指向後推向腳踝。然後雙手握緊拳頭,在小腿側由下而上、再由上而下的推開;而圖三小腿肚也和圖二做法相同。最後,雙手像扭毛巾一樣推開小腿的肉就可以了。

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是不是很簡單呢?完全是懶人都能做的減肥方法。SIS在睡前完成也能幫助你有個好眠喔~

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photo:Pinterest

*文章轉載自女生集合文章原址

 

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