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產後照護 媽媽最煩惱的下背痛有解了!多按這4個穴道可緩解

作者: 早安健康編輯部

下背痛指的是「下背」(背部肋骨下緣以下,至臀部下緣)這個部位的「疼痛」,也就是俗稱的腰痛,根據台灣的健保資料庫則顯示,有四分之一的成人曾在過往3個月中經歷一次下背痛,尤其是許多因工作需求,不得不長時間維持坐姿或站姿的人,若是姿勢不正確,或維持同一姿勢過久,往往導致肌肉痠痛,腰痠背痛也就找上門了。

夫妻相處 坐姿反映真實感情狀況,原來這樣坐沙發表示夫妻關係有危機…

作者: 香港01

人與人之間可透過言語看出大家的熟悉程度,但原來坐姿也能看穿你與他人的關係,尤其是與另一半坐在同一張沙發上,你們的坐姿絕對能透露出二人當下的感情狀況。

產後照護 駝背、翹腳、盤腿… 6種不良姿勢 讓妳產後骨盆歪斜、屁股變大!

作者: 戴筠

小琪自從半年前生完小孩就時常出現腰痠、腰痛、頻尿的毛病,有時還會感覺膝蓋緊緊的,但她總不以為意,認為這只是生產後遺症,過一段時間就會消失,直到一次和朋友聚餐尿失禁,她嚇得就醫檢查,才發現骨盆已經嚴重走位,需要復健治療…

孕婦錦囊 簡易伸展操,在家輕鬆做!6招解救上班族媽咪孕期尾椎痛

作者: 編輯部

懷孕後還要上班,身心已是俱疲,沒想到最近在辦公桌前一坐下,屁股便隱隱作痛,並漸漸到了無可忍受的程度,這是下背痛?恥骨分離疼痛?還是尾椎痛呢?有請專業復健科醫師為妳解答。

醫師問答 螃蟹車

作者: 黃碧桃

生活照護 養成良好坐姿,訓練下肢肌張力,揮別「W型坐姿」

作者: 周品攸

您是否覺得孩子的平衡感沒有很好,走路經常不穩而跌倒呢?這可能是習慣「W型坐姿」所導致。什麼是「W型坐姿」?孩子在成長發育過程中,到底是哪個環節出了錯?藉由小兒物理治療專家詳細說明,了解「W型坐姿」的成因、矯正方法及預防措施。

生活照護 翻身‧坐‧爬‧站‧走,寶寶粗動作大解碼

作者: 戴筠

0~2歲的寶寶在成長過程中除了發展語言以及視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、味覺等5大感官能力,最重要的莫過於動作發展。嬰幼兒的動作發展分為粗動作與精細動作。粗動作指的是頭頸部、軀幹和四肢等大肌肉的發展及控制,一般包括翻身、坐、爬行、站立、走路、跑步、跳躍等。

寶貝健康 髖臼成形不全把握半歲前治療黃金期

作者: 陳萱蘋

對於新手爸媽來說,還不會走路的寶寶,若其髖關節出現異樣,很難立即發現,但如果拖到1歲才發現走起路來怪怪,此時早已過了治療的黃金期!專業骨科醫師提供幾個小細節,爸媽可要多留意!

育兒新聞 Baby News 寶寶大事

作者: 編輯部

Baby News 寶寶大事

生活照護 幼兒學步期,寶貝輕鬆GO

作者: 魏婕綝

寶寶最近喜歡扶著矮桌、矮櫃子站起來,是學步年紀到了嗎?究竟孩子多大開始學站、學走為正常?哪些是學習走路的常見問題?可以使用哪些輔助工具來幫助寶寶站、走更順利?

媽咪專屬 小心育兒姿勢不當,也會造成筋骨傷害!

作者: 編輯部

寶寶出生後,新手爸媽除了有滿滿的喜悅之外,需要細心呵護的寶寶,也會讓不少人出現全身筋骨痠痛的問題,可別以為這只是因為疲勞而輕忽了這些疼痛現象,小心若是長時間育兒的姿勢不正確,可是會導致筋骨傷害喔!   根據書田診所復健科主任潘筱萍調查發現,最近有不少因筋骨傷害而前來就診的民眾,都恰巧有一個共同的特點,那就是都剛升格成為新手爸媽。這些新手爸媽最容易發生的受傷部位,分別在手腕、手肘、腰部和膝蓋,像是因為必須長時間抱著寶寶,讓雙手手肘一直維持在高舉的姿勢,或是餵奶時手腕騰空,缺少支撐,以及幫寶寶洗澡、換尿布等動作,必須長時間彎腰、固定姿勢過久,這些都是引起筋骨痠痛的幾大因素。