關鍵字 建立睡前儀式 共有3筆資料

專家專欄 睡眠顧問手把手傳授！睡前儀式的 5 不 7 要真訣

作者： 阮湘雯

研究指出，有 20~30 %的嬰幼兒存在著睡眠問題，其中最讓父母感到壓力與煩躁的問題就是寶寶在就寢時間抗拒上床，而最簡單的解決方法就是建立睡前儀式，又被稱為睡前例行活動。正確的睡前儀式能夠有效提升嬰幼兒的睡眠品質，減少半夜鬧覺的次數與嚴重度，讓父母得到足夠的休息，甚至讓父母有時間寵愛自己，或與伴侶共度浪漫的時光。

寶貝健康 建立３個睡前儀式，不怕孩子半夜不睡

作者： 許宜津

寶寶不只半夜不睡，還很難安撫入睡？只要把握6招安撫技巧與建立睡前儀式的三大原則，就能讓孩子睡得舒適又安穩。

育兒養成班 寶寶不睡怎麼辦？建立睡前儀式好入眠

作者： 許宜津

寶寶越大越難哄睡！？希望寶寶能快速入睡嗎？護理師和你分享如何建立睡眠儀式，讓寶寶好入眠

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