作者： 優活健康網
根據最新國民營養調查顯示，19歲以上國人每日攝取水果達2份者不到16％。而董氏基金會針對全國1517名學童調查發現，當水果攝取量愈少，愈容易發脾氣心情不好、沒精神想睡覺、肚子不適和容易長痘痘。進一步調查沒吃原因，主要都是生活忙碌、家中沒有放水果的習慣、覺得處理水果很麻煩、沒時間處理水果和外食沒有提供水果。
作者： 戴筠
懷孕後情緒的起伏及荷爾蒙變化都會影響皮膚狀態，讓皮膚出現或大或小的狀況，比方起疹子、長痘痘、長斑、乾燥發癢…等。我們請中醫婦科專家來為這些孕期常見的皮膚問題把脈，讓妳在孕期也能有閃閃發光的好膚質！
作者： 湯佳珮
餵寶寶喝母乳，寶寶的臉上容易長痘痘？沒有脹奶，表示沒有奶水，就不用擠奶？母乳在寶寶6個月大時，就沒有營養了？媽咪必須吃大魚大肉，母乳量才會夠？喝母乳的寶寶很難帶？一起來破除常見的母乳哺餵迷思。
作者： 戴筠
有人說，孕期衍生的皮膚症狀可以說是把女生最怕的皮膚問題給「一網打盡」。劇烈的荷爾蒙變化不僅讓長痘痘的風險大增，身上也可能出現斑點，還需要面對妊娠紋及癢疹等問題。面對痘痘、孕斑、搔癢和妊娠紋這4個孕期可能會碰到的皮膚殺手，親愛的孕媽咪，妳準備好對付它們了嗎？
作者： 戴筠
人人都怕生出畸形的孩子。你知道嗎，有時讓寶寶畸形的風險就藏在生活中！肌肉痠痛想貼撒隆巴斯？臉上長痘痘想治療？停用糖尿病、高血壓用藥？定期服用抗憂鬱、焦慮藥物？狂吃維生素A？流感一直沒好？在床上習慣把手機、平板電腦放在肚皮上滑？其實，這些行為都有可能讓寶寶畸形！
作者： 戴筠
雖說孕期荷爾蒙變化主要是幫助懷孕的媽咪順利生產，但孕吐、長痘痘、便秘、水腫、腰酸背痛等孕期常見的不適症狀，其實也都和荷爾蒙變化有關。常聽醫師說雌激素會讓乳腺管增生、催產素會引起假性宮縮、黃體素會脹氣、鬆弛素會讓胃酸逆流…..體內的激素就像個小宇宙，親愛的媽咪是否也想知道這些激素在孕期如何運作、有哪些功能、會造成什麼疾病呢？本文解密孕期6大激素，帶孕媽咪深入6大激素的核心，徹底了解在懷孕過程中操控身體反應的「背後那隻手」。
作者： 魏緁綝
在懷孕期間，由於荷爾蒙大量分泌，孕媽咪時常發現臉上常泛油光、長痘痘，皮膚還不時出現搔癢狀況。除此，頭皮也容易出油，甚至髮質都變得毛毛躁躁……面對又濕又熱的夏天，孕媽咪該如何解決頭髪和肌膚的困擾呢？
作者： 魏婕綝
許多孕媽咪不難發現，天氣一轉冷，皮膚就明顯變差了，又是長痘痘、又是冒孕斑，加上冷風直吹，臉部又乾又癢，該怎麼辦？專業皮膚科醫師建議，冬天做好基礎的清潔與保養，依舊能讓您孕味十足、美麗動人！
