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醫師專欄  產後骨盆韌帶鬆弛易長期腰痛、下背痛，如何修復強化？

作者：尤稚凱

在腰酸背痛族群當中，曾經懷孕生產過的女性佔了不小的比例，原因在於孕期荷爾蒙的變化及胎兒的重量，對孕婦的腰椎及骨盆造成了各種傷害，以致於從懷孕中晚期到產後可能都持續飽受腰酸背痛的困擾。

寶貝健康  幫媽咪甩肉、讓孩子好睡！「親子瑜珈」不只好做，好處更多

作者：戴筠

瑜伽運動在孕期、產後的媽咪社團一直是熱門話題。你知道嗎？其實0～3歲的孩子也可以跟著大人一起做瑜伽。親子瑜伽除了可以幫助媽咪減重、強化肌肉與骨盆韌帶，還能有效穩定小小孩的情緒！