由於戒夜奶代表晚上少吃一餐，如果寶寶白天進食狀態不是很好，戒夜奶就有一定的難度。要讓寶寶睡過夜，最好確認寶寶成長發育在標準範圍內，白天也吃得夠，再考慮幫寶寶戒夜奶；這個時間點最好訂在寶寶4～6個月開始銜接副食品的時候。王和順主任指出，由於6個月以下的寶寶要建立規律的睡眠週期有點難，建議媽咪們在寶寶6個月以後再開始減少寶寶白天的睡眠時間，也可以讓寶寶開始分段睡眠，晚上儘量早點睡。等寶寶建立良好作息，每天都精神充沛，1歲後就能夠有較良好的認知學習力。若等寶寶1歲後才開始戒夜奶，因為此時寶寶已經開始長牙，容易產生蛀牙的問題，且晚上喝奶也有可能讓腸胃消化不良。
戒夜奶的方式？
通常寶寶6個月以前半夜哭鬧大人都會直覺聯想到「孩子餓了！」而去餵母乳或配方奶，但這種慣性餵奶的行為反而會讓寶寶養成「哭鬧就有得吃」的習慣。
其實寶寶哭鬧不一定是飢餓，可能只是想要大人安撫，建議可以慢慢從ㄋㄟㄋㄟ改為其他東西安撫寶寶，比方先餵寶寶喝白開水或拿玩具安撫，不要寶寶一哭就立即餵奶。
有些孩子之所以戒不掉夜奶是因為習慣含著奶嘴或乳頭入睡。建議媽咪晚上餵奶時不要躺著餵，避免讓寶寶有「躺著就是準備吃奶」的錯覺，大概從寶寶4～6個月就可以開始調整。
睡前可以多加一餐，讓寶寶吃飽再睡覺。白天不要讓寶寶玩得太瘋，睡前也不要讓寶寶太亢奮，儘量讓寶寶用平穩的情緒進入睡眠狀態。
嬰幼兒在太亮的環境睡覺，交感神經會變得過度旺盛。晚上若要開燈睡覺，建議在角落開個小夜燈作為輔助光源，整體睡眠環境還是以陰暗柔和的氣氛為主。
夏天室內溫度最好訂在25～27度，當寶寶在冷氣房睡覺時應適時測量寶寶的體溫（摸脖子和背部，不要摸四肢，因為小小孩四肢循環本來就比較差，很容易覺得四肢冰冷），用這種方式將寶寶的身體調控到一個相對舒適的狀態。
