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如何調整母奶的喝法、次數、節奏?母乳哺育18個月行事曆

 

Q:何時是最適合我家孩子斷奶的時機?

A:當孩子與媽媽都準備好了,就是最好的時機

能夠在1歲左右,進展到一天吃三次副食品,營養的來源幾乎都來自於副食品,就是進入斷奶的時期。一天若能夠吃三次副食品,母乳就不再是必要的營養來源。另外,這時期孩子已經開始會簡單的單字溝通,也會學著站立,能夠遊玩的種類範圍變多,除了餵奶之外,媽媽與孩子之間有許多不同的情感交流。

順利斷奶與副食品的進展,也比較能夠建立固定規律的生活,好好的一覺到天亮,精神上可以慢慢的獨立,對孩子與媽媽雙方都是正面的發展。總而言之,最好的斷奶時機大約是1~2歲之間,但這只是一個平均值,真正適合你的時機,還是要參考下列條件,請不要心急,找到一個適合媽媽與孩子最佳的時機點。

這就是斷奶的時機!

斷奶的大前提在於可以攝取足夠的營養與水分。在此基準之上,孩子與媽媽的狀況選項中,只要有一個符合,就可以進入斷奶的準備。

大前提

●就算有點挑食,已經習慣一日三餐副食品。

孩子的狀況

會用杯子喝水(吸管、杯子都可)

媽媽稍微離開也可以自己玩

可以了解些許程度的單字

媽媽的狀況、心情

覺得差不多可以斷奶,有斷奶的想法

因為生病需要住院或服藥,胸部與乳頭的狀況不斷

媽媽在精神上、體力上無法負荷餵奶

 

如何減量與斷奶?

1. 從白天開始減少餵奶次數會比較容易。在餵奶的時間帶孩子去散步或遊戲,轉移對喝奶的注意力。

2. 晚上如果翻來覆去睡不好,可以輕拍幫助入睡,用水來代替,或者抱抱等,用餵奶之外的方法來幫助孩子穩定情緒。媽媽一個人面對這些相當辛苦,可以選在爸爸休長假的時間,或著回娘家的時間,有人手可以幫忙的時候開始斷奶訓練。

 

Q:太早斷奶會不會有不好的影響?

A:如果已經可以從副食品攝取營養,不會有太多問題。有些進展較快的孩子甚至一歲前就自行斷奶。另外,有的媽媽會擔心沒有安全感的問題,餵奶並不是母愛唯一的表現方法,大量的陪伴與身體的接觸,都是可以感受到母愛的管道。

 

Q:已經兩歲了還沒辦法斷奶…。什麼時候斷奶比較好?

A:如果媽媽自己也想繼續餵,就繼續才不會後悔。如果這樣一定要確保孩子正餐有好好地吃,夜奶也要小心蛀牙的問題。

 

Q: 孩子滿4個月後要回去工作,換成配方奶之後,母奶要不要斷?

A:剛開始的幾天,白天胸部會覺得很漲,但經過3~4天就可以自然調整成只有早上與晚上脹奶,如果還想繼續餵母奶,是可以持續的。有的托嬰中心可以幫忙保存並溫熱媽媽準備的母奶,有的希望孩子提早適應配方奶,在送托嬰之前都可以事先談好。有的孩子在家不願意喝配方奶,但在學校是ok的。

母乳

 

破除網路流言!關於母奶的對與錯

 

Q:母奶的營養過了1歲之後就不足了?

A:母奶的成分與卡路里幾乎沒有什麼變化。

僅有剛出生前兩周的初乳有比較高的蛋白質與維他命。這個之後成分與卡路里幾乎沒有變化,只要媽媽過著正常的生活,營養價值是不會降低的。雖然脂肪、蛋白質、鐵質、礦物質等,隨著時間會些許的減少,但這也是為了讓孩子的身體能夠從食物中攝取這些營養的關係。

 

Q:餵母奶的媽媽比較容易便秘?

A:身體的水分容易缺乏而便祕。

媽媽體內的水分被利用去製造母乳,水分缺少而容易便秘。就算天氣不熱,也要確實的補充水分,同時多攝取食物纖維,搭配簡單的運動與腹部的按摩來促進腸胃蠕動。

 

Q:配方奶比母奶容易讓孩子長肉?

A:配方奶的成分並不是孩子長胖的唯一原因。

不滿3個月的寶寶,飽足感的中樞神經還沒有發育完全,常常吃飽了還可以繼續吃,在這個時期補充配方奶的話,體重就會容易增加。現在原本就是嬰兒成長的階段,只要有跟著成長曲線穩定長大都是不需要擔心的。

 

Q:哺餵母奶的媽媽會變瘦?

A:餵奶相當消耗卡路里。

在餵奶期間一天會多消耗500~700大卡,有的媽媽會自然變瘦,但如果攝取的比消耗的多,還是會變胖的。

 

Q:哺乳中不會懷孕?

A:只要恢復排卵,還是會懷孕的。

雖然泌乳激素會抑制排卵,但就算在餵奶中還是會有排卵與月經。而且有些媽媽就算月經還沒有來,也是會排卵的,因此如果不想懷孕請小心避孕。

 

Q:有沒有母奶是遺傳?

A:母乳量受環境影響比較大。

與其說受遺傳影響,環境才是影響母乳量最大的因素。多讓寶寶吸允、攝取足夠的水分、均衡的飲食、確實的休息等,是讓母乳分泌量增加的重要因素。次外,老大老二的量也會有差別,隨著身體的疲憊與否,每天的量也會不同。因為母乳是從血液製造出來的,如果生產過程失血較多,母奶量也會來得比較慢。

 

Q:下垂的胸部再也回不來了?

A:著重鍛鍊胸部周圍的肌肉。

就像胖的人突然變瘦,已經被撐開的皮膚沒有辦法恢復,隨著餵奶的次數減少、斷奶後,乳房不再脹奶,就會下垂了。雖然沒有辦法恢復原本的模樣,但鍛鍊胸部周圍的肌肉可以改善下垂的狀況。在餵奶的時候就要多做擴胸運動,以及照片中鍛鍊大胸肌的運動,也可以多少預防下垂。

(雙手合掌向中間用力,下意識的使用大胸肌)

 

Q:餵奶的時候容易感冒?

A:主要是因為照顧孩子身體疲憊免疫力降低

並不是因為餵奶導致容易感冒,照顧寶寶的疲憊、睡眠不足、沒有注意自身飲食的營養均衡等,才是造成免疫力降低的原因,變得容易感冒或者受感染。

 

Q:減少餵奶次數,月經就會再來了?

A:泌乳激素會抑制排卵。

泌乳激素有抑制排卵的作用,因此餵奶次數多的時候,月經來的可能性比較低,但隨著餵奶次數減少,泌乳激素減低,月經就會再來。

 

Q:母乳比牛奶容易消化?

A:牛奶要花比較多的時間消化。

母乳與牛乳所含有的蛋白質不一樣,牛乳含有的蛋白質比母乳需要比較多的時間消化,因此喝牛乳可以拉開餵奶的間隔,睡眠時間也比較長。

 

Q:媽媽喝紅茶或咖啡等含咖啡因的食物,寶寶會睡不著?

A:比較敏感的孩子的確會睡不著

喝了含咖啡因的飲料後15~30分鐘,母奶會含有微量的咖啡因,一般而言如果攝取量不大,對寶寶沒有什麼影響,但較敏感的孩子還是會有些許反應。如果要喝,最好是餵完奶立刻喝,一天也不要超過1~2杯。

母乳

 

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編輯整理/江宜穎、江睿毓

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