寶寶在四到六個月時需要開始接觸副食品，若太晚接觸寶寶會有抗拒現象，這個階段是寶寶重要的成長關鍵，也能藉此訓練咀嚼與吞嚥能力。
初次嘗試副食品，建議以單一食材為主，讓寶寶分次嘗試不同食物。此時主要讓寶寶適應與嚐鮮，而非吃飽，一天吃1次副食品即可，不必強求，從五穀根莖類開始，再逐漸加入水果、蔬菜類，從流質食物開始，依寶寶咀嚼吞嚥狀況，由汁進展到泥。
十倍粥
白米容易吸收消化適合剛開始吃副食品的寶寶。煮前可先浸泡，讓米粒飽滿，米粒煮成的粥更容易消化吸收，當寶寶開始長牙且吞嚥功能成熟時，可視情況調整水分與其他副食品做搭配食用。
材料：白米10g、水
做法：
1. 將白米預先用水浸泡備用。
2. 米與水的比例約1:10放入電鍋加熱。
3. 放涼後使用攪拌器打成糊狀即可。
紅蘿蔔泥
胡蘿蔔是低過敏食材，含有脂溶性β胡蘿蔔素，具有視力發育及抗氧化功能，纖維能促進腸胃蠕動。若食用過多，會因胡蘿蔔素使皮膚變黃，停止食用後會自行消退，對健康無礙。
材料：紅蘿蔔10g、水
做法：
1. 將紅蘿蔔洗淨削皮切小塊狀備用。
2. 放入電鍋加熱後壓成泥狀。
3. 放涼後使用攪拌器加入適量開水打成泥狀即可。
元氣葡萄泥
葡萄含有豐富的維生素C、鐵質及抗氧化物質，同時也是較低致敏性食物。
材料：葡萄10顆。
做法：
1. 將葡萄去皮、去籽。
2. 用湯匙將葡萄果肉壓碎即可。
