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喝水要喝對時間!這2個時辰最能有效排毒、養腎

大家都知道平時要補充足夠的水分,多喝水不僅可以排毒,還可以瘦身。但你知道嗎?這2個時辰一定要喝水,原因為何?趕快來一探究竟。

這2個時辰一定要喝水!沖刷全身角落髒汙、養腎排毒都顧到

申時(15:00~17:00)膀胱經當令,膀胱是人體汙水池,體內多餘的水分以及老廢物質都會暫存在膀胱內,等待排出體外,若運作順暢,就能避免體內堆積毒素;而膀胱經正是最大的排毒通道,申時正值膀胱經忙碌,到下個時段酉時(17:00~19:00)仍是身體排毒的高峰時間。

喝水

我們平時本來就要補充水分,而申時多喝水,在體內猶如一場大雨下來,沖刷各個角落,藉由暫時性的積水來達到徹底清除體內淤積毒素的效果,也可以讓尿路保持暢通,預防膀胱炎、尿道結石等病症。而這場大雨的成分,應以白開水為主,以免給膀胱增加負擔,反而本末倒置。

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喝水

酉時是日落、日沉、萬物收斂的時間,這段時間需讓身體進入休整、沉靜狀態。而五臟中的腎主收藏,所以要在這時段幫助腎臟更好地封藏腎精。酉時多喝點水,給膀胱經排毒增加點推動力,幫助將體內殘餘的毒素排到體外,達到同時清理腎臟和膀胱的雙重功效。

討厭開水,如何補水?

喝水

有些人討厭白開水的味道,只願意喝有味道的茶、咖啡或碳酸飲料,如果你也是這樣的人,卻想增加每日飲水量,不妨買幾個檸檬或柳丁,切片放進開水裡,讓自己開心喝水!

 

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*本文轉載自《早安健康》2020/2月號

 

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