小孩睡覺磨牙怎麼辦？把握３個原因來改善

許多爸媽發現小孩睡覺會磨牙都很驚訝，磨牙不是因為成人壓力大而導致的嗎？難道小孩也有說不出的壓力？這樣磨下去牙齒壞了怎麼辦？來看醫師怎麼說！

小孩睡覺磨牙正常嗎？

高雄醫學大學附設中和紀念醫院小兒部小兒神經科主任林龍昌提到，自己在問診時就常遇到爸媽詢問磨牙問題，林龍昌主任表示「只要孩子開始長牙，就有機會發生磨牙的情形，通常一歲左右就可能發生，約兩到三成的小孩會有這種情況，只是嚴重程度不一，爸媽不用過度擔心。」

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為何會磨牙？

林龍昌主任表示，研究顯示磨牙的產生，可能與二手菸、個性敏感、壓力有關，由此可見造成孩子磨牙的原因並不是一個特定的原因造成。因此若要改善以及預防孩子磨牙，就是要避免孩子接觸二手菸，並且觀察及了解孩子緊張、壓力來源，進而從處理壓力來源的方式，來改善磨牙的情形。林龍昌主任舉例，像是當孩子被罵的當晚會磨牙，就可以了解他是因壓力而造成的，因此爸媽可以試著調整教養方式，別讓孩子產生過多壓力。

磨牙有方法改善嗎？

「孩子磨牙的情形是會消失的，爸媽不用太擔心，通常三到六歲的磨牙情形會更明顯，等孩子到了九歲、十歲就會漸漸消退。」林龍昌主任提醒，有睡眠障礙的孩子會更容易有磨牙的狀況，建議睡前不要使用手機、平板等3C產品，除了可能會造成孩子玩得太晚影響睡眠，3C產品的聲光刺激也會讓孩子睡不好，增加磨牙的可能，建議睡前可以做一些和緩、輕鬆的親子活動，像是聽音樂、說故事等，還能藉此增進親子關係。

磨牙需要治療嗎？

林龍昌主任表示，磨牙情形嚴重的話，可能會造成牙齒的琺瑯質暴露、琺瑯質磨損等，不過上述狀況通常是大人比較容易發生。可以注意的是，當孩子因為磨牙引起頭痛、牙痛，就應該尋求醫師協助，通常磨牙的治療方式會是使用牙套、咬合板或是透過物理治療，幫助肌肉放鬆，以改善磨牙的發生。

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