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「穀雨」氣候變化大,養生首重養肝、防過敏

「穀雨」是春天的最後一個節氣,準備要迎接夏天了。不過,穀雨後的氣溫回升快、早晚溫差大,尤其夜晚的風容易侵襲人體,再加上百花齊放,花粉紛飛,這時也容易引發過敏,該如何養生呢?
「穀雨」氣候變化大,養生首重養肝、防過敏

 

國曆4月20或21日,太陽過黃經三十度,農民佈穀後望雨心態稱為「穀雨」。此時農家已春耕完畢、水稻形成幼穗期、田間需要較多的水來滋潤。而事實上此時不論黃河流域或華南地區、雨量均相當充沛,所以『穀雨』是很寫實的名稱。

農諺語「清明田、穀雨豆」,農民耕種注重適時,最晚在清明時插秧要結束,穀雨時豆類播種要結束,才不會錯過農作物生育時節,且此時南部的一期水稻則已抽穗開花。

根據行政院農委會指出,到了清明,中國大陸的氣候已漸轉暖和,黃河流域之平溫上升到14℃左右,大陸沿岸海水之溫度也緩緩上升,加上黑潮分流之影響,台灣周圍海域之水溫也普遍回暖。在此節氣,台灣的東北季風已逐漸轉變為偏南風。

 

節氣與諺語

  • 穀雨寒死虎母:雖然已過清明,仍然常有低溫冷鋒過境,令人冷得發抖。
  • 穀雨,鳥隻做母:形容鳥兒此時大量交配、繁殖。
  • 穀雨前三日無茶挽,穀雨後三日挽不及:春茶在穀雨附近開始摘採,而且必須把時機,太晚則茶質不佳,一天到晚採茶、烘茶,此時茶農最為忙碌。
  • 穀雨相逢初一頭,只憂人民疾病愁:穀雨若在月初,則占人民多疾病。
  • 穀雨前後好種薑:此時台東,花蓮地區正是種植生薑的季節。
  • 一斗東風三斗水:此時颱風東風則多雨。

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農諺語「清明田、穀雨豆」,農民耕種注重適時,最晚在清明時插秧要結束,穀雨時豆類播種要結束,才不會錯過農作物生育時節。

「穀雨」到,養肝養足好情緒

吳明珠中醫診所院長吳明珠指出,此時要注意保衛體內的陽氣,凡有損陽氣的情況都要避免,使陽氣在體內逐漸充沛旺盛。五行學說中,肝屬木,與春相應,主升發,喜暢達疏泄而惡抑鬱;不好的情緒易導致肝氣鬱滯不暢,使神經內分泌系統功能紊亂,免疫功能下降,容易引發精神病、肝病、心腦血管病、感染性疾病。因此,春天應注意情志養生,保持樂觀開朗的情緒,來幫助肝經的氣血順暢!

多按「太沖穴」舒緩情緒

太沖穴有調整壓力、情緒的作用,位於足背側,當一、二趾蹠骨連接部位中。以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動處,即是太沖穴。

按壓方式:太沖是肝經的原穴,原穴為調控整條經絡氣血總樞紐。對太沖穴的針灸、按摩等,可以疏解情緒及紓解胸悶不適感。早晚可按壓,到有輕微痠脹感即可,一次按約10秒,休息5秒,兩腳各按3分鐘。

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穀雨前後柳絮紛飛,百花齊放,爸媽可千萬要留意,這些滿是花花草草的環境,可能會在空氣中散佈許多細微的花粉。

預防花粉過敏纏身

春天一到前往郊外踏青賞花,可說是一項不錯的親子戶外活動。而穀雨前後柳絮紛飛,百花齊放,爸媽可千萬要留意,這些滿是花花草草的環境,可能會在空氣中散佈許多細微的花粉。由於花粉的體積、顆粒較小,因此很有可能藉由呼吸道的方式進入體內,進而導致過敏體質者進而被誘發過敏症狀。

然而,花粉這類外來的刺激物質所引起的身體過敏反應大部份為一種「外風」證候,根據表現不同而有風寒風熱證候的分別。常用荊芥、防風、蒼耳子、薄荷、玉屏風散等藥材,可祛風固表並調理寶寶的肺氣,提昇免疫力。此外,帶孩子外出時,也要記得戴口罩。

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