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親餵母乳的4種姿勢

親餵母乳的好處很多,不僅能夠建立起良好的親子關係,也能夠減少乳癌的罹患率,更能幫助母親產後恢復身材。雖然有數不盡的好處,不過親餵母乳的姿勢,妳與寶寶做「對」了嗎?

 

本文以圖解的方式,教妳哺餵母乳的正確姿勢,讓媽咪不僅能夠正確哺育,還能餵得輕鬆愉快!

如何讓母乳分泌順暢

能夠擁有源源不絕的奶水,是每一位哺乳媽咪的夢想。只要注意幾個小技巧,想要當個「大奶媽」,其實沒那麼困難。

1. 哺乳前,家人可協助按摩或熱敷媽媽的背部,協助媽媽身體放鬆,哺餵時會加 更順利。

2. 哺乳前,媽媽可嘗試讓身體保持前傾,並輕輕晃動乳房根部,幫助乳汁排出。

3. 哺餵的次數,一天親餵或將奶水擠出至少要6~8次以上,要有足夠的需求才會有充足的供應,方能確保奶水分泌順暢。

4. 當嬰兒有主動尋乳的表現時,媽媽盡可能不限時間、不限地點、彈性地哺餵母乳,將會使奶水分泌更旺盛。這是因為乳汁中含有抑制奶水製造的物質,每當奶水被排空後,乳房就會製造更多乳汁。因此餵得愈多,就會產生更多的奶水。

5. 血液中泌乳激素的濃度在夜間比較高。而在夜間時段(約為22:00~06:00)哺育母乳,大腦會釋放比日間更多的泌乳激素,所以夜間餵食對維持奶水充足是非常重要的。泌乳激素亦可幫助媽媽放輕鬆,有時候也會引發睡意,所以媽媽在夜間餵奶後,較容易入眠。

6. 家人要幫助並支持媽媽,讓媽媽能有充足的睡眠、獲得均衡飲食與營養,並保持愉悅及放鬆的心情來順利哺育母乳。

7. 當媽媽準備擠乳時,抱一抱寶寶、或與寶寶接觸一下,也可輕柔按摩乳房、保持愉快情緒及自信心,別害怕疼痛亦要避免焦慮,對孩子抱持正面的想法,這些都會幫助噴乳反射作用,奶水較易從乳房中流出。

8. 擠乳前當乳房局部腫脹時,可在乳房周圍輕柔按摩(若覺得在腫脹部位熱敷會比較舒適,也可以局部熱敷),環狀按摩方向採順時針或逆時針皆可,亦能刺激乳汁順利流出。

哺乳

關於親餵母乳的小叮嚀

準備一個讓母嬰感到舒適的哺乳環境,例如:燈光柔和、室內溫度適中、背部及手部有支托的座椅或躺床、大小適合的支托枕或替代物品。

在親餵母乳之前,媽媽最好先去解尿,以免哺餵到一半突然想上廁所。

親餵母乳時,媽媽應盡量放鬆心情,身體要有適當支托才能放輕鬆,避免因姿勢不正確而發生腰痠背痛情形。

不催促或干擾寶寶的吸乳過程,由寶寶本身的需求來決定哺乳時間長短。

避免過度飢餓,亦可在旁邊準備小茶點或飲料。

 

正確與錯誤的含乳姿勢比較

寶寶的含乳姿勢也是有技巧的,媽咪知道嗎?正確的含乳姿勢能使寶寶更易吸到奶水,錯誤的姿勢則會使泌乳不順、乳頭受傷,甚至造成寶寶窒息。

正確的含乳姿勢:

媽媽的部分:依媽媽習慣的哺乳姿勢完成擺位後,讓身體獲得合適的支托;再將嬰兒抱近媽媽身體;並注意母嬰身體的保暖。

寶寶的部分:嘴巴張大、上下嘴唇外翻、下唇含住乳暈部分比上唇多,舌頭伸長,必須含住整個乳頭及大範圍乳暈組織(即為含著輸乳竇)。注意寶寶必須吸吮乳房,而不只是乳頭。下巴要緊貼著母親乳房、下嘴唇外翻,如此一來就不用擔心寶寶鼻子發生被阻塞而不能呼吸的情形。

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錯誤的含乳姿勢  

寶寶的嘴巴張開太小、沒有含住整個乳頭及大範圍乳暈,可能會使母親乳頭受傷,寶寶也會吸入過多空氣;另外鼻孔緊貼著乳房亦為錯誤的姿勢,年紀太小的寶寶恐有窒息危險。

哺乳

 

●若想確認寶寶是否吸到奶水,可參考以下觀察指標:

1. 寶寶有發出深沉而緩慢的吞嚥聲。

2. 以規律的速度吸吮與吞嚥(大約一秒一次),嘴部有張合的動作。

3. 哺餵後,寶寶看起來很滿足、安詳並舒服入睡;亦無主動尋乳的表現。

4. 每次餵食後,母親的乳房比較不再脹痛,也會變軟。

5. 寶寶的體重逐漸穩定增加。

6. 出生第五天後,每天小便5~6 次以上,且尿液呈清澈淡黃色。

7. 一般每天解3~4次50元硬幣大小黃色的軟便。


各種親餵方式圖解

(1)坐姿哺餵:橄欖球式
類似橄欖球的抱法,可將寶寶抱在媽媽的腋下,寶寶的腳則放置於媽媽背部後方。雙胞胎的媽媽也可嘗試橄欖球式哺乳姿勢,同時哺餵兩個寶寶。

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特別要注意此姿勢寶寶頸部是有支托的。媽媽可以在腿上放置枕頭,將高度調整到適合寶寶吸乳的位置。寶寶在吸吮單側乳房時,媽媽可用同側的手輕輕支托住寶寶的頸部,幫助他正確含乳。

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依寶寶體型大小,可在寶寶的臀部與腿部放置合適的支托物,幫助媽媽的手部支托,並協助寶寶擺位。寶寶的頭部要能面對媽媽的乳房、下巴亦能貼近乳房,身體則為一直線。

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(2) 坐姿哺餵:搖籃式

媽媽可先盤腿坐好,將寶寶橫向抱在懷裡,呈搖籃抱姿。

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背後要有足夠支托(例如:擺放大小合適的枕頭等),才不會讓媽媽在長時間的哺餵下感到腰痠背痛。媽媽在哺乳時感到舒適,親餵之路方能長久走下去。

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確定寶寶含乳姿勢正確後,可依實際需要,在媽媽的腿上放置一個形狀及大小皆合適的軟枕,確保媽媽的腰部、背部、手部均有適當支托(勿彎腰駝背),寶寶的頭、頸、背部須為一直線,肚子也要貼近媽媽的肚子。

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