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孕期夫妻關係易起波瀾?!

「恭喜妳懷孕了!」相信這對期待生育的夫妻來說,是一句作夢都會笑的祝福,孕育生命本是一件幸福的事,但身體不適、情緒不穩的情況接踵而來,雙方都顯得有些手足無措,連帶夫妻關係陷入緊張,面對這樣的轉變,新手爸媽該如何接招?跟著本文一同做好心理準備,在兩人升格為父母之後,讓彼此關係更緊密!

 

從彼此喜歡的戀愛,到攜手結婚殿堂,這之中嘗盡酸、甜、苦、辣,熱戀期過後可能面臨磨合期,晉升為夫妻後,婚姻經營更是一大課題,聯合心理諮商所心理師邱惠瑄認為,要建立良好的夫妻關係,就必須互相溝通,為彼此感情奠定良好基礎。然而,婚後會面臨新生命報到的考驗,懷孕是夫妻關係的延伸,期待家庭未來的新成員,應該是多了兩人共同的「話題」,而非「問題」,如果因為懷孕而導致爭吵不斷,就必須思考是不是溝通出了問題?是否因為孕期生理、心理產生變化,造成夫妻關係緊張?找出原因、對症下藥才是根本的解決之道。

孕期身心變化,男女心態各不同

「一起床就孕吐,皮膚也越來越差,懷孕後期的肚子變大,鏡子裡的我好像變醜了,連翻身都很困難,睡都睡不好,但老公總是無法體會,卻說:『我覺得還好啊!妳是不是想太多了?』」以上狀況幾乎是許多準媽咪的共同心聲。

準媽咪產生雙重壓力

事實上,懷孕過程中,女性會出現許多變化,無論是初期嚴重害喜、皮膚敏感等生理上的不適,或者隨著胎兒一天天長大,身形也跟著受影響,後期更因肚子過大而導致腰痠背痛,甚至胎兒擠壓到其他器官的難受,身體彷彿不是自己,加上荷爾蒙改變,情緒上較為敏感,尤其是準爸媽完全沒有經歷過,對未來充滿不確定感、擔心胎兒是否健康等焦慮情緒產生,以致於產後形成的憂鬱症,對準媽咪而言,生理或心理都要承受大幅的劇變。由於準媽咪有調適上的壓力,情緒就容易出現波動,當看到另一半沒有感同身受時,會認為:「怎麼都是在我受苦」,間接將焦慮轉移到丈夫身上,希望得到丈夫安撫與補償,這樣的期待若不被丈夫了解,就容易被解讀成情緒化和無理取鬧。建議準媽咪和準爸爸可以試著了解在不同孕期階段生理與心理上的變化,利用一些方式緩解孕期的不適感,也讓準爸爸能體諒,提供妻子需要的安慰與支持。

準爸爸無法感同身受

然而,妻子得知懷孕後,開始感覺自己的肚裡有了另一個小生命,需要好好呵護,會更加關注身體每個時期的變化,但準爸爸則無這樣的生理體驗,在參與感上皆遠不如準媽咪來得深刻,除非到中期照超音波看到胎兒形體、聽到心跳聲,準爸爸才能明顯的感受。再者,準媽咪因為是第一胎,關照身體的變化有可能手忙腳亂,因此,將重心幾乎放於自己與胎兒身上,無暇顧及丈夫的心情,使其備受忽略。雖然夫妻因婚姻結合,對孩子未來的期待感卻不見得相同,建議準爸爸先問自己:「即將成為父親的角色,是否感到擔心或害怕?」釐清內心的恐懼,嘗試調整步調,才不會與妻子落差太大。

 

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孕期容易引發「性危機」?!

有人常說長達1年的孕期可能為夫妻引來「性危機」,原因在於需求的改變。對女性而言,懷孕時大腹便便的模樣,認為身材不如以往苗條,容易喪失信心,一方面擔心丈夫的視覺上受到影響,另一方面考量到初期胎兒狀況尚未穩定,又顧慮後期身體易感不適、擔心子宮收縮誘發早產等,因此,妻子會對發生性行為心生排斥而拒絕丈夫。倘若夫妻對於暫停性行為未及早溝通,導致丈夫的不體諒,間接造成妻子的心理壓力,或者丈夫擔心傷害胎兒而刻意迴避,都可能影響夫妻關係,應加倍留意。

吸收正確的安全知識

當太太得知懷孕後,應先了解孕期各階段的變化,藉由專業人士、報章雜誌中吸取經驗與知識,針對親密行為的守則進行事前溝通,初期任何外界的刺激都可能影響胎兒健康,建議採休兵策略,等到中期母體與胎兒較穩定,再恢復正常次數(約1週2~3次),以不壓迫到腹部為原則,維持夫妻的性生活品質,晚期則越接近預產期,越要減少次數。

妻子要打扮,丈夫多鼓勵

研究發現《蒙娜麗莎的微笑》原型是孕婦,那一抹微笑即是懷孕後自然流露的神情,代表懷孕中的女人多了「孕味」,母愛的氣質也會在無形之中散發出來,因此提醒孕媽咪,即使身材不如以往,仍能展現孕期的美,好好打理自己的外貌,不僅加強自信心,使心情愉快,更為性生活加溫;丈夫此時千萬別對孕媽咪的身材做文章,應該多給辛苦的孕媽咪一些鼓勵,像是「身材只是過度期」、「懷孕後更美了」等言語上的讚美,讓妻子感受到對她的愛。

老公難抵外在誘惑

常聽到一些丈夫在妻子懷孕期間按捺不住而出軌的新聞,總是讓準媽咪心裡忐忑不安,假如真的發生又該如何面對?邱惠瑄心理師提出四個步驟的解決辦法。

Step1:保持冷靜

對於辛苦懷孕的妻子,此時會感到嚴重的背叛,進而情緒反彈,建議先尋求親友、手帕交傾訴苦楚,發洩情緒後,保持冷靜才能做下一步的思考與解決,一時氣憤所做的任何決定不一定是真正的想法,反而可能導致關係破裂,難以修補。

Step2:分析原因與自己的期待

冷靜過後,試著釐清發生了什麼事,找出丈夫出軌的原因,可能是純粹生理需求,或者兩人本來的關係模式就已有一些問題,例如:不對等、權力、溝通不良等,在孕期中更加脆弱。此時,準媽咪應該思考自己對這段婚姻的期待為何?希望丈夫如何回應?希望維持夫妻關係嗎?想清楚後,再做後續動作。

Step3:根據對方特質,決定處理方式

歷經交往、結婚的相處,妻子應該了解丈夫的個性與特質,有些人並不適合打開天窗說亮話,需要用方法讓丈夫自己坦誠;有的人則能用較隱晦的方式挽回他的心。建議找思想成熟且可信任的親友一起思考,或是尋求專業人員協助,找出最適合的時機和方式處理。

Step4:照顧好自己與寶寶

面對這種情況,即使深受打擊,仍需要好好照顧自己,考慮到母親的身心穩定和腹中胎兒的健康是最重要的一環。

 

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