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產後調理,東西方大不同

2015年5月2日英國當地時間早上8時34分,英國威廉王子的妻子凱特在倫敦聖瑪麗醫院順利誕下一名女嬰,這是他們的第二胎,而凱特王妃生完孩子,竟然不到10小時就出院。

 

凱特出院時,倫敦氣溫10度,王妃穿著半長袖及僅及膝的裙子,踩著高跟鞋,做了頭髮,化了妝就這麼出來亮相,這完全顛覆東方傳統坐月子的概念。東方的婆婆媽媽常告誡剛生完產的女兒、媳婦們要好好坐月子,不可以洗頭,不能吹風,盡量不出門。

 

坐月子和產褥期恢復

坐月子,是一些東亞民族的婦女在生產過後休息調養身心的習俗,時間約一個月,故稱坐月子。主要是生產過程出血,持續用力及會陰部的撕裂傷有可能造成氣血虧虛有關,尤其古代醫療落後,出血量多、會陰部裂傷無法修補,更讓這些氣血虧損的狀況更加嚴重,所以好好的坐月子休養恢復更被重視。

 

坐月子與現代醫學要求的產褥期(約6週)恢復是一致的,是指產婦的各項身體機能從孕期的高負荷狀態回復到相對正常的過程,它主要包括子宮蛻膜及胎膜組織之排除,因懷孕增大的子宮回復至未懷孕時的體積;經過自然分娩擴張的產道恢復;分娩時牽拉撕裂的盆底肌肉的癒合;產後泌乳、內分泌改變以及其他身體機能的恢復等。

 

 東西方體質、生活習慣不同 

不過東西方人因生活習慣,體質不同,對於坐月子的看法不一,西方人重視戶外活動,從小養成習慣,多以肉食為主,喜冷飲,大多偏陽盛;而東方人飲食以米飯等素食為主食,喜甘溫,不喜冷飲,對於運動的重視度較低,體質多以平和為主,因為這些不同,所以產後恢復強調的重點也不一樣。


例如,西方的觀點多鼓勵產婦生產結束後注重清潔與活動,所以不建議不洗澡、不洗頭,建議盡早恢復正常的日常生活及規律的運動;而東方的觀點因為氣血虧損,所以飲食以溫補為主,另外要避免外邪入侵,所以忌生冷食物,避免吹風,甚至以不洗澡、不洗頭、不出門來減少外感的機會。