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喝出好免疫力的蔬果飲!

大家都知道蔬果對於人體健康的重要性,但大多數人並沒有補充到足量的蔬果。其實,只要利用調理機,就能輕鬆在家製作出好喝又方便的蔬果汁,更重要的是攝取滿滿的營養素,有效提高免疫力!

 

香橙戀人
熱量:99大卡

材料:胡蘿蔔1/3根、柳橙1/2顆、芒果1/3顆、檸檬汁2小匙

做法:

1.將胡蘿蔔、柳橙、芒果洗淨、去皮後,切成適合入口的大小。

2.將做法1加檸檬汁放入調理機,攪拌均勻即可。

 

Point含有胡蘿蔔素的胡蘿蔔具有抗氧化用,可抑制活性氧,減緩細胞老化的速度。且胡蘿蔔的非水溶性膳食纖維,會在腸道內膨脹,藉以刺激便意,促進排便。