關鍵字 蔬果 共有61筆資料

寶貝健康 孩子總是不吃蔬果?試試讓孩子在餐桌上多留十分鐘

作者: 親子天下

你們全家一起在餐桌邊用餐的時間有多長呢?德國研究發現,試著一起在餐桌上多待10分鐘,不要讓孩子吃完就下桌,就能在不知不覺中幫助孩子建立健康的飲食習慣。

生活好點子 粽夏新食感!增添蔬果,健康美味少負擔

作者: Eden

端午節吃粽子是少不了的儀式感,但要怎要吃得健康又美味呢?善用巧思,將當季蔬果加入粽子裡,就能變化出好吃又健康滿點的粽子新食感喔!

寶貝健康 幼兒要吃多少蔬果?不吃菜怎麼辦?營養師教你這樣吃出親子免疫力

作者: 林雁

大多數父母都知道,蔬果是健康飲食的重要組成部分。「我的餐盤」口訣朗朗上口,但實施起來卻並不容易。不止小朋友不會乖乖就範,就連大人也很難餐餐達標。到底一份是多少?小朋友的量要怎麼調整?營養師教你攝取原則,吃出親子免疫力!

醫師專欄 消化不良好難受?6種富含酵素的食物吃起來!

作者: 張瑜芹

常吃外食、日常蔬果攝取量少、飲食不規律會導致代謝機能受影響。用餐後總是有脹氣、上腹部灼痛的不適感,真的很困擾!瑜芹醫師不藏私分享酵素食物清單,讓你擁有健康的身體,也能快樂地享受口腹之慾。

防疫懶人包 北農疫情燒蔬果?處理蔬果5步驟,一次消除病毒、農藥殘留

作者: 周品攸

(2021-6-21 更新) 北農確診數共累計45人,日前有網友指出至少有20~30萬包染疫蔬果送到全聯,這個消息讓許多習慣到連鎖超市採買食材的家庭主婦們非常擔憂,萬一不慎買到沾有病毒的蔬果該怎麼辦?對此北農也緊急發表聲明。

產後照護 哺乳期怎麼吃才營養?素食、不愛吃肉,這樣吃最均衡

作者: 湯佳珮

許多人蔬果吃得少,礦物質、鈣質也攝取不足,哺乳期的媽咪最需要注意營養均衡。如果哺乳期吃素或不想吃肉,蛋白質會不會不夠?哺乳媽媽該怎麼吃才對?

防疫懶人包 疫情當前,家中常備17種蔬果免疫力不下降

作者: 優活健康網

不同蔬菜有不同的保質期,不管是想要省時省力、經濟實惠的儲備一些常備菜,或為了防疫而減少去街市買菜的次數,選購以下這些食物可同時兼顧營養與長時間擺放,讓家人在家也能補充足夠的營養增強免疫力、防止病毒入侵。

防疫懶人包 增強免疫力從吃開始!專家帶你正確挑選彩虹蔬果、蛋白質

作者: 早安健康編輯部

隨著時代進步,人們生活習慣也大幅度翻轉。生活趨於靜態,加上吃得多卻不一定吃得對,營養不均衡引發肥胖、多種慢性病包括三高、心血管疾病、糖尿病等罹患率上升。

寶貝健康 寶寶可以吃生菜沙拉嗎?想要多吃蔬果,就要安心選、認真洗

作者: 陳萱蘋

你喜歡讓寶寶多吃蔬果嗎?跟大人一樣洗一洗直接吃,應該沒問題吧?No No No!無論是否有機,都有農藥、寄生蟲問題,爸比媽咪不可不慎!讓江守山醫師告訴你怎麼選、怎麼洗!

學習當爸媽 爸媽必學「蔬果造型法」,打造超潮的寶寶禮服

作者: 周品攸

小寶貝們是不是都不愛穿衣服,在家裡跑來跑去呢?想幫他們拍照,但光溜溜的身子總不好被大家看到吧~沒關係!那就用「蔬果造型法」,幫寶寶把衣服穿起來!

營養&食譜 益生元,寶寶順暢的補充首選!

作者: 高旻君

消化道順暢,寶寶更健康!很多人都知道補充益生菌有助身體健康,但是益生菌有可能受高溫及胃酸影響而流失,所以,最好是直接補充益生元,更能使消化機能打好基礎。

生活好點子 奇異果皮纖維比果肉多2倍!13種連皮吃更有營養的蔬果

作者: 香港01

不少人對於果皮非常抗拒,因為口感不好或其味道苦澀,影響了其味道,而選擇將皮削掉。事實上不少蔬果的果皮含有豐富營養,甚至比果肉擁有的營養還要更多!

營養&食譜 有機飲食正夯!孩子的食物品質怎麼挑?均衡飲食是關鍵!

作者: Editor

有機飲食正夯!爸媽要如何為孩子選擇優良的食物來源?關於營養調配、蔬果肉類的處理,營養師有些提醒要給爸媽!

新知快遞 端午節當心太放「粽」引來三高! 營養師:三大「粽」點對飲食均衡Say YES

作者: Editor

端午節將至,對許多早已因疫情而悶壞了的民眾來說,無疑是喚活身心的最佳時機,藉由享受過節氣氛找回活力,更要大快朵頤!但長期飲食失衡或缺乏運動的情況下,擔心難以消化而對腸胃造成負擔,肉粽吃多成「肉重」。趙函穎營養師表示曾有學生因每天三餐各吃一顆粽子,端午假期結束後血壓升高至190、血糖也飆至220,甚至引發心血管疾病,導致無法呼吸而緊急送醫,因此呼籲三高患者更應好好注意飲食搭配,也同步分享三大「粽」點,包含細嚼慢嚥、補充水份,以及搭配高營養價值的蔬果,才能對健康身心「Say YES」,享用美食無負擔。

醫師專欄 水果不是含有維生素C嗎,為何不能大量吃?

作者: 劉博仁營養功能醫學專家

因為國健署告訴大家多吃蔬果,所以給她愛吃水果的好理由....可是體重逐漸攀升到80公斤

醫師專欄 再忙,每天要做的功課是???

作者: 劉博仁營養功能醫學專家

生活中的毒,無所不在,有些也很難避免,例如空氣污染。因此,每天都要好好的幫身體排毒。

營養&食譜 4道清冰箱料理快速上桌,你喜歡哪一款?

作者: Editor

沒有太多時間準備餐點了,怎麼辦?只要從冰箱找出剩餘或庫存的食材和米飯一起料理,就能立即滿足全家人的胃,更可以將蔬果巧妙地加入炒飯、炊飯或拌飯中,營養不知不覺就隨著米飯吃進肚裡!

專家專欄 這樣吃一定瘦?營養師say No!淺談常見瘦身方法及迷思

作者: 家家營養師

開始有意識要瘦身的那一刻起,你一定有搜尋過時下最流行的瘦身方法,目前常看到的不外乎是生酮飲食,像是防彈咖啡;蔬食飲食,只吃蔬果減肥法;5:2輕斷食還有間歇性斷食,我們先來瞭解一下各家特色。

生活好點子 譚敦慈教你:如何選用無毒鍋具、輕鬆清洗料理蔬菜!

作者: 江睿毓

如果只能有一個鍋,你會買哪個?你知道如何正確清洗蔬果嗎?加工食品、黑心食品充斥,希望孩子、家人吃的健康,先要從無毒鍋具的選擇開始。而自己下廚,農藥的殘留、忙碌的生活又是另外的考量,怎麼做?我們有請毒物專家譚敦慈來開講!

醫師問答 蔬果汁食譜

作者: 黃碧桃

營養&食譜 一鍋煲湯暖心田!4道秋冬的美味燉料理

作者: 陳萱蘋

誰都想擁有嫩白清透的好肌膚,除了經常食用蔬果之外,自己燉碗煲湯,裡頭的膠原蛋白等各種營養,不只能夠增強肌膚的彈性,還能喝下飽暖的營養!就讓這4道煲湯,給你好氣色!

營養&食譜 吃當季,營養足!春季蔬果副食品

作者: 江睿毓

台灣的溫暖氣候,一年四季都盛產各式蔬菜鮮果,每個季節各有不同美味的蔬菜可以食用。吃當季的蔬果最能吸收到滿滿的營養。蔬果類含有豐富的纖維、維生素等營養,對寶寶而言也是初級的入門副食品喔!

營養&食譜 爸媽最想知道的問題!聰明挑選副食品+營養品

作者: 湯佳珮

寶寶該吃副食品了嗎?有哪些徵兆可以讓爸媽知道「寶貝準備好了」?開始嘗試副食品時,有哪些原則要注意?如何添加蔬果與全穀根莖類?如何讓寶寶養成良好的用餐習慣?如果需要補充營養品,又該注意哪些事情?

營養&食譜 排便順暢,營養健康 寶寶專屬菜單──蔬果泥

作者: 魏崇慧

每個寶寶的排便習慣不同,如果超過3天仍未排便,又或者排出來的便便很乾硬,就代表寶寶已經便祕了。這次《媽咪寶貝》要推薦兩款製作簡單且富含膳食纖維的蔬果泥給媽咪,讓寶寶從此以後都能排便順暢。

營養&食譜 煲高湯不難,簡單熬煮寶寶高湯

作者: 李怡萱

副食品製作考慮到寶寶不適合使用調味料,要寶寶食慾好就要多花點心思,變化食物,讓媽咪感到頭痛,要熬湯?做泥?現在幾乎都是職業婦女的媽媽怎麼忙得過來呢?提供簡單的方法,高湯與食物泥一起完成,從清甜蔬果高湯到日式昆布高湯,一起動手做做看吧!

寶貝健康 打破惡性循環,臺灣兒童便秘高峰期在學齡前!

作者: 陳萱蘋

小小孩食慾不振、半夜爬起來狂吐,當心「大便塞滿肚」在作怪!便秘不是只有成年人才會發生,其實孩子在幼兒或學齡前,都可能因為缺乏蔬果攝取或害怕陌生環境而造成便秘,醫師提醒爸媽要多加留意!

醫師開講 【影音】解決寶寶便秘Q&A

作者: 林靜莉

不少寶寶都有便秘的問題,原因大多與飲食習慣有關,只要多給寶寶吃些含有纖維質的食物,便可緩解喔!

營養&食譜 喝出好免疫力的蔬果飲!

作者: 陳萱蘋

大家都知道蔬果對於人體健康的重要性,但大多數人並沒有補充到足量的蔬果。其實,只要利用調理機,就能輕鬆在家製作出好喝又方便的蔬果汁,更重要的是攝取滿滿的營養素,有效提高免疫力!

營養&食譜 為寶寶來場夏日饗宴

作者: 陳映潔

台灣是蔬果王國,一年四季都有豐富多樣的「旬之味」,除了直接食用、打成蔬果汁,也很適合用來製作寶寶的副食品和點心,就讓我們用夏季盛產的蔬菜水果,為寶寶來場營養美味的夏日饗宴吧!