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夫妻吵架關係變差?3招打破夫妻冷戰的僵局

夫妻難免發生衝突,若能「床頭吵、床尾和」最好,這也是了解彼此的一種溝通方式,但若進入冷戰模式,雙方僵持不下,對夫妻的感情和小孩的成長都會造成殺傷力,不利於家庭關係,因此,如何在吵架後打破僵局,並且和好如初,已成為夫妻共同必修的課題。

朝夕相處的夫妻可能會因為生活習慣、價值觀、教養方式、金錢觀的不同,出現意見相抵而發生爭執的時候,但吵架其實可以視為溝通的一種管道,有些夫妻能將吵架變成增進夫妻情感的方式之一,有些夫妻則進入彼此不理睬的冷戰模式。假如雙方誰也不肯將就誰,冷戰的時間便會越來越長,從幾個小時演變至好幾天,甚至一個月、半年,兩人感情越戰越冷,沒人願意先低頭認輸,都指望對方先俯首認罪、妥協,不願平心靜氣的溝通,即使後來和好,也不一定是經過雙方溝通後的結論,而只是單一禮讓或避開此事不談,問題仍然沒有解決,造成兩人都不快樂,久而久之,內心會累積怨懟,發生冷戰的情況可能會更加頻繁。

 

 
聯合心理諮商所諮商心理師林萃芬指出,大部分會冷戰的夫妻,不一定與另一半有直接的關聯性,反而是深受原生家庭的影響所導致,有些人的原生家庭經常冷戰,或者已養成不想與人溝通的性格,認為自己「為什麼要解釋那麼多?」;有些家庭的親人間情感較疏離和冷漠,回到家裡就只待在個人的小房間,與家人不一定有對話與互動,在處理、消化情緒時就不願開口說話,也拒絕溝通,但內心卻存有許多想法,長期下來,彼此互相不了解,以致於產生許多的誤會,若習慣於這種冷漠的模式,未來就會延續到處理人際關係上,更成為夫妻關係和諧與否的一大隱憂。
 
每個人不願講話的背後原因皆不同,像是本身不善於溝通與表達的人,大部分都是因為成長的歷程中,曾經發生過一些狀況,讓他認為「講了也沒用,根本不會有人聽」、「溝通是白費力氣的事情」、「說了可能狀況會更糟糕」等結論。除此,夫妻之間有可能某一方起初試圖溝通,但發現無效後,最後也會演變成冷戰的局面。到底該如何解決問題的根源,使冷戰不再傷害彼此的感情? 
 

夫妻冷戰帶來的危機

夫妻冷戰最常見的是沉默、不講話,這種斷絕溝通就是心或情感的撤離,會產生無力感,嚴重者甚至不願回家,連身體都撤離,如此作法非常傷害感情的行為,除了會導致夫妻關係疏遠,還會連帶影響小孩的心情與整個家庭的氣氛。以下為夫妻間冷戰所帶來的危機。
 
 
夫妻關係疏離
經常冷戰的夫妻,本身就不善於處理感情或情緒,以致於個性冷漠。兩人雖然生活在同個屋簷下,在缺乏對話與溝通的情況下,雙方越來越不理解且不支持彼此,關係就越來越疏遠,久而久之,形成兩座冰山,沒有情感的交流,可能就會各自往外發展,例如:外遇。
 
然而,大部分會冷戰的夫妻,也許其中一方原本並不是那麼冷漠,只是受到另一方更加冷漠的對待。舉例來說,在一次冷戰過後,丈夫先開口詢問妻子:「那天妳到底怎麼了?」妻子回答:「跟你講沒用,我不想講了。」像這樣的回應會使另一半受到傷害,造成情緒反彈更大,讓雙方的關係更加惡化,對彼此更生氣。
 
 
家庭氣氛冷漠
夫妻冷戰意味著關係僵硬,僵硬的關係給人冷漠、窒息的壓抑感,更容易造成不良情緒,引發新的矛盾衝突。在婚姻或家庭中,最大的傷害莫過於受到冷漠,也就是即使存在於這份關係中,也仍令人感覺孤獨,若整個家庭氣氛非常疏離,等於沒有愛的流動,也不會有任何向心力與吸引力,孩子也相對不喜歡待在家中,而且會以外面的朋友為主,不以家庭為重。
 
 
傷害孩子心靈
既然孩子在家庭中感受不到愛與溫暖,就越不喜歡待在家裡,可能會有離家情形。若孩子渴望得到被愛的感覺,便會發展自己的愛情關係,但這類的孩子並未從父母身上學習到如何與人溝通,因此,只會一味的認為別人都要愛他、呵護他。
 
孩子從小就感受到負面的家庭氣氛,生活在一個恐懼的狀態下,不曉得父母何時又要開始吵架,會導致神經緊繃,對於他人的情緒非常敏感,只要有人不高興,他便很容易接收到負面訊息,加上在自己家庭體會不到歡樂及父母情感流動的部分,所以不知道該如何與人交流;甚至孩子會變得很安靜,因為家庭的氣氛不鼓勵說話、表達,在成長的過程中,只活在自己的世界,對孩子的影響非常深遠。
 
有些夫妻在冷戰時,因為彼此不講話,唯一有對話的對象就是孩子,希望透過孩子當傳聲筒,像是「你去跟你爸爸(媽媽)講……」,孩子被迫要當溝通的橋樑,這對他來說是超齡的成長,有時孩子會責怪自己沒有扮演好這個角色,害爸媽越吵越兇,對孩子無疑是相當大的負擔。
 
有些爸媽在吵架期間還會向孩子說對方的不是,尤其是媽咪較容易出現這種情形,讓孩子從小就接收許多負面訊息,對孩子的心靈傷害很大。
 
林萃芬心理師表示,孩子是父母共同要愛護的對象,而不是讓他來調劑父母的感情,許多夫妻關係不好,就期盼孩子來當兩人的協調者、潤滑劑,賦予孩子承受這種沉重的議題,以心理成長來說並不健康,應該是父母要做好榜樣給孩子看。孩子是夫妻關係敏銳的觀察者,爸媽意見不合時,他們馬上就會知道,並且把爸媽處理衝突的方式看在眼裡。
 
人與人相處一定會出現意見相歧的時候,但怎麼做溝通、情緒該如何消化和調節,父母應該有良好的示範,帶領孩子增強能力,傳達給家庭正向的感受,例如:挫折容忍度,教導孩子遇到挫折時該如何面對處理。如果父母冷戰,就是教孩子逃避問題,發生事情就把自己關在房間裡不跟人對話,孩子往後也會與父母相同,因此,父母的身教大大影響了孩子未來的處事態度。