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超級名模林嘉綺 教妳做運動

伊林首席模特兒林嘉綺,2013年生下 Kuku、2016年4月生下二寶Sasa。自婚後便徹底實行健身教練老公Michael提供的健康菜單及核心+小肌肉運動,不僅在孕期時維持好體力、補充足夠營養,產後也靠著飲食與運動,短時間內即恢復窈窕身材。

我並不是個天生窈窕的人

雖然我的身分是個模特兒,但遇到人生中孕育生命的最重要時刻,我面臨的課題和所有女人都一樣;因為荷爾蒙的起伏影響情緒與身材,還有生活中各種狀況的發生。

生Kuku 時的懷孕過程與生 過程很順利,理所當然的,心裡便想著第二胎也可以比照辨理吧,誰知道卻意外的小產。在心理上,我一直無法釋懷失去了一個孩子,卻也沒想到在我身體還沒有完全恢復的情形下Sasa 來報到了。長期的臥床使得我的體脂肪達到人生的高點,加上覺得懷孕好辛苦的補償心理,吃一點想吃的東西沒關係,今天一點點,大後天一點點,所有的一點點加起來變成好大的一點。第一次血糖檢測沒有過關,讓我好害怕,我不想變成妊娠糖尿,警覺性的不再任由自己為了發洩壓力而亂吃,慢慢靠飲食跟運動才控制住身體狀況。

產後的辛苦更是不用說,但看到自己慢慢復原的身體和家人的凝聚,一切都是值得的。每個女人都是獨一無二的,懷孕與生產過程也是如此。

希望我分享的經驗可以讓妳更享受孕育生命的過程。女人在懷孕時都是特殊的,若要維持運動更需要用心安排,詢問過妳的產科醫師後不妨從散步開始,循序漸進的練習。