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懷孕媽媽需少食冰品及碳酸飲料

孕期的新陳代謝速度快,身體的溫度也偏高,孕媽咪飲用飲料一定要注意溫度,不宜過低,最好是常溫。購買市售飲品時,則應留意內含的成分,避免導致母嬰的健康問題。

當女性懷孕後,胎盤素(hCG)會使孕媽咪感到噁心及嘔吐,全身像生病似的疲勞無力,睡眠品質變差,很淺易醒,醒來後也難以再度入眠。同時變得易口渴,想喝些刺激性及冰冷高糖的飲料,雖然可解一時之渴,但這些飲料對胎兒及母親的壞處甚多,必須盡量減少攝取。

 

不論瘦或胖,孕媽媽都要注意腹部的溫度保持,胃不舒服或生理期經痛時,多半會怕冷感,大家都知道此時要用溫敷及按摩來舒緩。然而,現代人一定要有腹部增溫保養的健康觀念。在人體內,腹部血流佔了全身的70%,腹腔有非常重要的代謝、免疫、消化及女性的生育功能,而且重要的器官也皆位於腹部,例如:肝、脾、腎、消化系統、女性的子宮卵巢等,還有腹部主動脈及下腔靜脈。

 

一般女性都很注意臉部的保養,卻不了解腹部的增溫保健對美麗的重要性。腹溫不但可以促進女性排卵,使荷爾蒙平衡皮膚光亮,保持青春美麗,更可預防更年期症狀,減少疾病之困擾。腹部溫度平時應當比體表溫度稍高,硏究發現最好是在37~42℃,才能使腸胃道消化酵素完全發揮功能,同時促進腸胃蠕動,排便正常。不過,現代人飲食複雜,生冷不忌,不僅使消化功能減退,就連代謝、免疫、腎功能,甚至是生育功能都發生障礙。多量的冰品快速入胃後,胃部溫度因而快速下降,引起胃寒、胃部血流減少,使胃中的食物凝結,阻塞腸道,胃腸蠕動變慢、不易消化,導致脹氣,更重要的是低溫會使消化酵素功能不活躍,引起消化不良。此外,冰冷食物會使腹部溫度下降,引起免疫低下、脾功能變差、代謝異常,肝功能也可能受到影響,原本懷孕時的腸胃不適更加嚴重,胃酸逆流的問題亦不易控制,胃寒還會間接使子宮易收縮,對胎兒不利,因此,腹腔保溫在孕期非常重要,孕媽咪們為了胎兒能正常的生長發育,應避免冰冷食物及飲料。

 

冰品可能引發早產?目前早產的原因尚且不明,但能確定的是持續的腹部溫度過低會影響胎兒發育,一般人不知道腹部保溫的重要,但在懷孕期間的孕媽咪們必須非常注意。孕期中避免冰冷飲品的四大理由,包括:

1. 大部分飲料含有咖啡因,每瓶都有數毫克,提神飲料的紅牛甚至高達77毫克,零卡可樂有47毫克,百事可樂則有36毫克。咖啡因會導致失眠,身體鈣質流失,使媽咪的牙齒及胎兒的骨本都不足。

 

2. 含有色素及人工甘味劑,攝取時必須要看清內含成分,以免傷身。

 

3.營養成分低卻有過多熱量,同時果糖會使代謝變差。

 

4.碳酸飲料使胃食道逆流嚴重,導致「火燒心」的症狀加重。

 

由於孕期的新陳代謝速度快,身體的溫度也偏高,不少孕媽咪早就開始飲用冰涼飲料,但一定要注意溫度,不宜過低,最好是常溫。購買市售飲品時,則應留意內含的成分,避免導致母嬰的健康問題。