首頁 名人專欄 專家觀點

感覺統合遙控器-警醒程度

清晨鬧鐘響起,天氣冷呼呼,頭腦昏沉沉,全身懶洋洋,連吃早餐都一直打瞌睡;夜晚上床睡覺時間到了,不過腦中全是剛剛跟爸媽玩球、嬉戲的有趣的畫面,全身熱呼呼,完全無法靜下心、閉上眼睛睡覺。一個無精打采,一個充滿活力,為何孩子的表現會有如此大的差異呢?這可能與感覺統合中經常提到的「警醒程度」調節有關。

何謂「警醒程度」?

警醒程度類似一般所指的「精神狀態」或「清醒程度」。

 

警醒程度過高

警醒程度偏高時,代表可能處於興奮狀態,神經系統可能無法去過濾大腦所接收到的刺激是重要的或是可忽略的,因此對於任何的刺激都會有所反應,可能出現像是「過動」、「靜不下心」、「容易分心」、「焦躁」、「反應過度」與「難以入睡」等行為。最令人擔憂的則是過度興奮下所衍生的安全問題,如從高處跳下、橫衝直撞、過度用力弄傷別人等。

 

警醒程度過低

警醒程度偏低時,神經系統無法有效率的處理所接收的刺激,因而忽略重要的訊息,甚至像是關機的電腦一般,對於外界的刺激一點反應也沒有,可能出現像是「無精打采」、「反應慢半拍」、「忽略周遭的危險」、「打瞌睡」或「左耳進右耳出」等行為。最令人擔憂的也同是安全上的問題,例如走樓梯時因不在焉而踩空跌倒、騎腳踏車時恍神而撞到障礙物等。

 

因此,警醒程度過高或過低皆可能會導致功能表現不佳,此時就需要「警醒程度遙控器」來適當地「調整」警醒程度。究竟該如何讓調整孩子的警醒程度呢?

 

警醒程度遙控器

就感覺統合的理論而言,我們可以針對不同警醒程度的孩子,給予不同程度和類型的感覺刺激,讓大腦可以藉由適當的感覺刺激來調整警醒程度。

 

當孩子警醒程度偏高

通常會利用感覺系統中的「深壓覺」、「本體覺」和「緩和的前庭刺激」等方式來使警醒程度正常化。

 

深壓覺活動建議

1.給孩子一個大大的擁抱,按摩肩頸、手腳處,並與他們聊聊天。

2.滾蝦捲或大亨堡遊戲:利用家中的棉被當作蝦捲皮或麵包,將孩子包覆其中。

小小叮嚀:如孩子有出現呼吸困難、反抗或情緒不穩定時應立即停止。

1.平時養成親子按摩的習慣,建議可以利用遊戲的方式進行親子按摩,讓孩子更願意投入其中,例如將親子按摩設計成麵包製作的流程,孩子與家長輪流扮演麵糰,當孩子用力揉捏家長時,也具有不錯的效果。

 

本體覺活動建議

1.推拉重物、搬重物,可與家事或教室中的整理工作結合,當孩子過度興奮或靜不下心來時,可以請她們幫忙,不僅可以調整過高的警醒程度,也可以給予孩子成就感。

2.手指謠、動作模仿遊戲、簡單的肢體動作操,可於孩子進入靜態活動前提供,孩子將專注力投入在關節活動的覺察上,同步也將過高的警醒程度緩步調降。

 

緩和前庭覺活動建議

1.坐在緩慢擺盪的盪鞦韆上(或搖椅),並緩緩地數數,可以嘗試引導孩子進入一個想像空間,例如將輕微擺盪的盪鞦韆想像成海上的小船,關掉引擎緩慢漂流準備靠岸,倒數完畢即可登陸開始玩遊戲(您也可以嘗試構想幾個較適合您們家庭的情節)。

小小叮嚀:也可以利用家中的棉被,爸爸媽媽各拉一邊,就可以變成搖床囉!

1.抱起孩子,輕輕搖動,散散步,並與他們聊聊天。

 

當孩子警醒程度偏低

通常可以使用「較強烈的前庭刺激」、「輕觸覺」方式來使警醒程度正常化。

 

較強烈的前庭刺激活動建議

1.跳跳充電器:邊跳邊與家長擊掌或拍打吊在空中的球,並請孩子數數,可以請孩子依照自己的精神狀態選擇跳的次數。

小小叮嚀:如果家中有彈跳床,效果更棒唷!

1.跳跳馬遊戲:例如騎著跳跳馬跨越障礙物、運送物資、旅行等。

2.擺盪較快的盪鞦韆:請孩子想像自己坐在快速奔馳的火車、噴射機或火箭上,開始倒數計時,倒數完畢後即可抵達目的地。

 

輕觸覺活動建議

1.搔搔癢,並搭配好玩的聲調或表情逗孩子笑。

2.毛巾沾冷水,擦擦臉與手腳,冰冰涼涼的感覺也會令人精神抖擻。

3.球池尋寶:跳入球池之中尋寶,全身與球接觸,加上球池本身的驚奇效果,孩子通常會立即提起精神。