Don’t be 缺席老爸！

媽咪出招～變出模範好爸爸

Type1．忙碌型爸爸

【工作忙碌の小楷拔拔】

擔任業務的小楷，每天除了忙於新業績的開發，還要處理一些固定客戶的大小事情。每天從早上忙到晚上，有時甚至半夜才下班；光待在家裡的時間就少的可憐，更遑論陪伴汝汝寶貝！

最近回到家裡的時間都接近午夜，老婆小孩都已沉睡在夢鄉；小楷每次都只能躡手躡腳的進屋去親親她們的額頭，再趕快去梳洗準備睡覺。小楷為了家庭經濟打拚的努力，看在老婆眼裡真是心疼又安慰～但自從女兒懂事後，也會吵著找爸爸，每每到這個時候也讓媽咪煩惱不已，該怎麼幫小楷拔拔增加跟汝汝相處的時間呢？

媽咪擊破3招 Mummy to help busy dad

臺安醫院藝術中心臨床心理師劉千睿表示，要與孩子建立良好的關係，包含時間的長度與品質。；若無法長時間的陪伴，那麼就要營造優質的親子互動時間。因此，忙碌型的爸爸可以先排定好最佳進行時間，即可達到短時間內的精華效果。

除此之外，媽咪也可透過一些小撇步，幫助這類爸比參與孩子珍貴的成長：

第1招．回家先找孩子

不管爸比多晚下班，一回到家就先去找孩子。媽咪可以對著辛苦的爸比說聲：「回家啦～今天辛苦囉！今天寶寶好乖呢～剛剛還在問拔拔回來了沒～先去看看他吧！」雖然爸比下班回家肯定累了，但聽到媽咪這樣說，一定也覺得很欣慰。

回家後先跟孩子打個招呼，說上幾句話才去盥洗，也會讓孩子有「爸爸是很愛我的」這種安心的感受；此種方式會讓爸比和孩子縱使相處時間不長，但彼此間的感情仍擁有堅固而穩定的關係。

第2招．安排完整的親子時光

因為爸比平時忙於上班，應該更珍惜能跟孩子在一起的相處時間。媽咪可以安排半天或一天的親子時間，以爸比不感覺勞累為原則；而這段時間是爸比完全投入跟孩子的相處，可以進行親自唸故事書、外出踏青、打球、聊聊天或是陪同玩耍等活動，讓孩子感受跟爸比完全相處的氛圍，並學習爸比的教導。

第3招．代替爸比培養感情

因為忙碌爸比能夠陪伴孩子的時間有限，或著爸比本身較不會表達情感，有時會讓孩子感到疏遠且陌生。媽咪千萬不要把自己的情緒抱怨給孩子聽，反而該幫爸比多說好話，告訴孩子：「爸爸其實很辛苦，這樣忙碌工作也是為了要給我們好的生活」、「爸爸也很想念我們的小寶貝喔～但因為要給你買ㄋㄟㄋㄟ、買玩具，所以爸比要去賺錢，爸比是很辛苦的喔！」「爸比工作比較晚回家，但每次回家他都會來房間幫你蓋被子，親親你的額頭喔～因為爸爸很愛你！」

這類的語言會讓孩子了解爸比常常不在家的原因，並感激爸比的付出與努力，對於全家的情感聯繫也會更加緊密。

Type2．傳統型爸爸

【背景傳統の阿勳拔拔】

從小成長在軍人家庭的阿勳，對於父親的印象就是威嚴不屈，對小孩的管教也是異常嚴厲；只要不乖或做錯事情，通常都會被處罰的很慘！有記憶以來，總是看到媽媽忙裡忙外的處理家務，還要照顧阿勳三兄弟；而就算爸爸休假在家，也只看到他坐在電視前面一整天，也不見他幫忙家務！

因為從小這樣的家庭氣氛，讓沒有父愛感受的阿勳心裡默默告訴自己：將來自己長大也有小孩後，絕對要是跟孩子如朋友般相處的爸爸！直到真的有了小乖baby，阿勳拔拔卻發現自己似乎沒辦法落實，感覺心中仍有「男主外，女主內」這揮之不去的觀念；難道這樣的心態已經定型，無法改變了嗎？

媽咪擊破3招 Mummy to help tradition dad

劉千睿心理師認為，華人社會中以父權為主的情況是較根深蒂固的，傳統型爸比往往也是在傳統型家庭中成長，因此雖然自己並非完全認同這樣的教養模式，但也沒有學到其他的與孩子互動的方法。

想成為「新好爸比」其實並不難，只要有心就可以做到；但傳統型爸比的確更難感性，認為把一些情愛掛在嘴裡會很尷尬。媽咪可透過一些小撇步，幫助這類爸比參與孩子珍貴的成長：

第1招．支持媽媽的教養原則

傳統型爸比其實內心都存有舊習成規，如：照顧孩子是娘們的事、我上賺錢給你們花已經很辛苦了等等；但現代家庭多以雙薪為主，夫妻都要上班的情況下，家務理當要分工合作，而當然也包括了養兒育女的責任。爸比若能去除不合時宜的成見，給您一點小技巧，讓您不僅可以增進親子間的關係，更能提升夫妻間的和諧唷！　　

有時候這類爸比會認為只要將孩子「壓落底」，就可顯示自己身為爸爸的威嚴地位；但也因此阻絕孩子想與爸爸親近的慾望，而且孩子也會學到只遵從生氣或吼叫的命令。

其實，爸爸的形象不一定非得是威嚇陽剛，只要設定清楚的規則內容，並且支持媽媽對孩子的教養方式，維持媽媽在孩子面前的管教權，就可以有效的展現您的管教態度。例如：「不可以對媽媽頂嘴」、「你媽媽說的對，你要聽話」等。當父母的態度一致的時候，會讓媽媽有被支持的感受，增加媽媽的教養效能，也避免孩子在大人不同的意見之中鑽漏洞。

第2招．吸收育兒新知

有些爸比不見得想要以擺高姿態來教養小孩，或許是自己在成長過程中就沒有接受過父親的「親密」指導，所以也不知如何對待自己的小孩。因此，媽咪可以與爸比分享育兒的趣事，耐心的提供育兒知識，亦可幫助爸比盡心扮演好「父親」角色。

第3招．分擔媽咪工作

當媽咪忙碌或外出時，爸比適時學習負起媽咪角色的工作，像是：餵ㄋㄟㄋㄟ、換尿布、洗澡，觀察並滿足寶寶的生理需求；等孩子長一點就可陪他玩、為他下廚煮個簡單的炒飯等。

另外，爸比擁有較理性幽默的性格特徵，因此很容易打入孩子的遊戲或話題；只要放下身段並試著問孩子可不可以告訴爸比：「這個遊戲怎麼玩？」「現在的流行卡通是什麼？」等，都可以縮小父子（女）間的親子代溝問題。

Type3．情緒型爸爸

【情緒多起伏の酷獸拔拔】

酷獸拔拔因為家裏經濟負擔重，常常覺得工作壓力大；但又不能在老闆面前吭聲，也只能壓住情緒或跟朋友發發牢騷。但這樣的情緒積壓，終有一天還是會引爆的！

因為皓皓baby還小不會說話，當然就以哭聲來表達餓了、渴了、尿尿了等不舒服的生理需求；有時媽咪剛好在忙，會想先把手邊事務完成再去安撫baby，反而會讓皓皓哭上一陣子！有好幾次，酷獸就是因為受不了這些哭聲而大聲咆哮，因為嚇到的皓皓就會哭的更大聲；媽咪也明白酷獸不是故意的，但這樣的情形該怎麼改善呢？

媽咪擊破3招 Mummy to help mood dad

劉千睿心理師表示，很多男性較不擅於表達自己的感覺；畢竟他們從小被教育成要有勇敢、理性、背負責任等「男子漢」特質；，且多數男性的成長過程往往也不被期待要對他人的情緒敏感。但現在的社會期待已經慢慢地在改變囉，爸爸只要願意開始學習、，練習等待與傾聽，也能發現自己柔性的一面。。

若是情緒起伏較大的爸比，媽咪應先嘗試了解爸爸今天可能發生了一些事情，或是否處於較大的壓力之下，還是本身就特別怕吵等等，溝通其情緒來源為何，一方面讓爸爸知道媽咪並沒有因為照顧孩子忽略自己，也有一個合適的情緒出口。建議當爸比的情緒上來時，媽咪避免以「硬碰硬」的方式處理，可以冷處理或扮演柔性勸說、好好溝通的角色，解決爸比自身的問題後，再提醒爸爸對家庭及孩子的重要性。

除此之外，媽咪還可透過一些小撇步，幫助這類爸比參與孩子珍貴的成長：

第1招．歡迎爸爸跟孩子聊天

因為以前不理解寶寶為何哭鬧，沒有同理心，自然會不分青紅皂白就斷然地否定孩子行為（以為孩子在無理取鬧，反而生氣）；媽咪可以多幫爸爸製造與孩子相處的機會，讓爸爸透過相處了解小寶寶的生理需求、大寶寶的生活問題，進而協助解決和幫忙。

第2招．鼓勵孩子主動分享

教導孩子區辨情境：例如幫孩子指出什麼時候可以多找爸爸說話，增加彼此相處的時光，例如爸爸在洗車可能需要小幫手囉！和爸爸一起睡午覺前在床上打滾或聊天、出去玩時主動牽爸爸的手等等。但也要教孩子看爸爸在電腦前工作、很緊張的在看世界盃足賽轉播、或是和公司同事講生意時，就要尊重爸爸，不要一直吵他唷！

第3招．作個好榜樣

爸比別以為教導禮節規矩是媽咪的事情，其實是父母共同的責任；而孩子學習是從「模仿」開始，與其跟孩子說的口沫橫飛，還不如直接示範動作給他看。因此「身教重於言教」，爸比媽咪都要特別注意以身作則的重要性，別在無意間作出錯誤的示範（教孩子不可以說話大聲，自己卻動不動咆哮怒吼），這樣是無法讓孩子信服的。

私底下，媽咪也可溫柔的告訴爸比：「小寶貝這次畫畫被老師稱讚，他驕傲的說是爸爸教他的呢！」、「下午寶貝偷偷跑來跟我說，爸爸就像是無敵鐵金剛一樣厲害，沒有什麼做不到的事！」讓爸比感受到孩子對他的愛和崇拜，任何暴戾的情緒都會平復並克制自身的行為規範。

劉千睿

現職：臺安醫院藝術中心臨床心理師

學歷：國立中正大學心理所博班生、國立中正大學臨床心理所碩士

經歷：臺安醫院表達性藝術治療中心、中山醫學大學附設醫院精神科

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