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親子體操Ready Go 促進感覺統合,帶孩子動起來!

人體的感覺系統分為觸知覺、前庭覺、本體覺、視知覺、聽知覺等5種。運動可以促進感覺統合能力、提升神經自我調節功能,讓寶寶建立規律飲食、睡眠習慣,並穩定情緒、降低哭鬧頻率,還能有效提升專注力。親愛的媽咪,想讓寶寶更好帶嗎?從現在開始,帶著寶貝一起來做親子體操吧!

穩定前庭神經有助發展視、聽能力

孩子在2歲以前會經由大量的感官刺激去認識並累積對事物的概念。寶寶的感覺系統可分成觸知覺、前庭覺、本體覺、視知覺、聽知覺等5種。長庚大學職能治療學系兼任講師吳端文表示,鍛鍊觸知覺有助穩定心情、減少壓力、提升睡眠品質;寶寶用手探索各式各樣材質的事物,不僅可以促進手的靈巧度,也有利於之後發展寫字、畫圖、剪貼等能力。視知覺及聽知覺則與前庭覺息息相關,穩定的前庭神經能夠促進視覺和聽覺能力。吳端文指出,若要加速整合寶寶的視覺、聽覺能力,可以將寶寶抱在身上到處走動並輕柔搖晃,讓寶寶能有更多機會整合前庭覺、視覺以及聽覺。

刺激本體覺可建立規律作息

再來談到本體覺,本體覺的作用是讓寶寶能夠充分運用全身上下的大小肌肉。當寶寶開始嘗試認識自己的身體,比方玩手手、踢腳腳,就代表他開始發展本體覺了。小孩在不同成長階段會出現翻身、坐、爬、站、走等動作;1歲以下寶寶會特別著重大肌肉的發展,另外還有頭頸及腹部屈肌、背部伸肌等核心肌群的應用。當肌肉收縮刺激本體覺,寶寶便可以藉此提升大腦自我調節功能,建立規律的飲食及睡眠作息、安定情緒、提升挫折忍受度,並促進專注力和自我關注能力,使整體表現更有條理。經過感統訓練的寶寶通常會保持愉悅的心情,即便哭鬧也不會哭很久或哭得太大聲,成為俗稱的「天使寶寶」。在這個前提下,爸爸媽媽在照顧時也會更加輕鬆。

吳端文指出,親子體操的目的就是整合寶寶的5種感覺系統,讓寶寶獲得適當刺激進而提升身體、行為的穩定度。不同體操動作會鍛鍊寶寶的手臂肌肉,讓手部動作更靈巧,並強化大腿肌肉、培養平衡感,使軀幹及大腿得以穩定、曲伸自如。寶寶1歲前坐得穩、站得穩,日後走路、跑步跌倒的機率就會大大降低。她強調,孩子未滿1歲前有各項重要的發展里程碑,提升感覺統合能力有助寶寶發展得更快、更順利,父母在照顧上也比較省力,可謂一舉兩得。媽咪在家中不妨多與寶寶練習親子體操的動作,強化寶寶的感統能力。

 

當寶寶睜開眼睛看、打開耳朵聽,其實就在整合感覺能力。