首頁 親子教育 學習當爸媽(親職園地)

你是工作狂or宅男爸比嗎?4種親子運動 讓你和寶貝感情更好!

有的爸爸是工作狂,每天像陀螺一樣從早忙到晚;有的爸爸則是木頭宅男,一回家就賴在沙發上看電視或打電動。這些爸爸往往因為不知道如何與孩子相處而感到苦惱。親愛的爸比,這期我們為你設計了4種親子運動,讓你用肢體語言表達對寶貝的愛。和北鼻培養感情,就從親子運動開始吧!

 

親子運動 可強化親密感&安全感

「老婆我回家了!晚上接待新客戶,忙到現在才結束。唉…今天本來想提早下班陪小寶玩,結果又加班。小寶已經睡了吧?」

許多爸爸為了賺奶粉錢每天在外奔波,沒時間與孩子培養感情,放假在家又因為缺乏經驗,找不到與孩子互動的方法。其實爸爸想與孩子建立關係,不妨從「親子運動」開始著手。長庚大學職能治療學系兼任講師吳端文表示,運動不僅可以讓人更健康,對於促進親子關係更是有莫大的幫助。孩子除了透過肢體接觸與父母建立親密感,也可以藉由父母輔助、支撐的動作獲得充分的安全感。北鼻與父母互動感到開心、愉悅,自然可以達到促進親子感情的目的。而對於父母來說,帶著孩子一起運動既可以實際參與孩子的成長、感受孩子的進步,自己也可以藉此鍛練體能並釋放工作上的壓力。

吳端文指出,男性先天就具有生理上的優勢。與媽咪相比,爸爸有更大的力量可以帶孩子做一些具有挑戰的運動,比如吊單槓、盪鞦韆或是翻跟斗。爸爸在帶孩子運動的過程中可以創造一些不同的遊戲方式,或鼓勵孩子自己創造新的遊戲方式,激發孩子的模仿力與創造力。孩子獲得爸爸的支持與肯定,未來成長會更加健全,也會對自己更有自信。

 

注意4原則 動得開心更放心! 

不過談到運動就不能不注意安全,尤其是帶小小孩運動,更要在細微處關照孩子的身心狀態。以下吳端文提出4點建議:

原則1.事先告知:從事任何運動或遊戲前必須先告知孩子,讓孩子做好心理準備,這樣孩子活動時才能充分放鬆並集中注意力。

原則2.量力而為:有些爸爸運動細胞發達,喜歡帶孩子做高強度的運動,但每個孩子的體能狀況不一樣,不一定能夠負荷這種高強度的運動。運動時應該配合孩子的身體狀態選擇孩子可以負荷的類型,以免孩子產生陰影。

原則3.以孩子意願為主:運動過程中要隨時留意孩子的表情,只要孩子表現出「不想玩」或「不舒服」的樣子就應該立刻停止。

原則4.確保安全:運動前帶著孩子一起清除地面上的障礙物、鋪上軟墊既可以讓孩子了解安全的重要性,也能創造安全的遊戲空間。