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寶寶晚上總是不睡覺?原來是這個原因...

為什麼寶寶晚上不睡覺?如何不搖不抱,就能讓寶寶入睡?可以讓寶寶趴睡嗎?關於寶寶的常見睡眠問題,就讓小兒科醫師來解答。

 

Q1.寶寶睡覺要睡多久?睡不到這麼久,正常嗎?

蘇崇豪醫師表示,新生兒一天大約睡16~18小時,出生1~3個月一天大約睡14~16小時。3~6個月一天大約睡12~14小時。6個月以後則因人而異,與寶寶本身習慣、家庭照顧方式有很大的關聯,但大多一天仍會睡12小時左右。其實無論多大年紀,以上睡眠時間都只是平均值,仍可能因人而異。

如果睡不到這麼久時間,是否需要擔心?其實只要大多可以達到,偶爾沒達到沒關係;如果經常睡不到這麼多時間,但發育(觀察身高、體重、頭圍等生長速度,是否有跟著兒童健康手冊上的生長曲線走)、活動力、食慾都正常,其實也不用太擔心。不過倘若經常睡不到這個平均值,生長發育、活動力、食慾也一併出現問題,則建議就醫檢查。

Q2.寶寶睡太久,怎麼知道是否為「嗜睡、生病意識不清」?

蘇崇豪醫師建議,要自己與自己平時比較才準確,例如:平時睡4~6小時會醒來,今天睡8小時仍沒醒來,可輕輕叫醒寶寶(用聲音喚醒或開燈),再觀察寶寶的活動力與食慾。

如果寶寶生病嗜睡,比較難以叫醒,而且即使叫醒以後容易又睡著,活動力與食慾通常也不好,與平時睡醒起床的表現不同。而且生病嗜睡,大多還會合併其他生病症狀,也可幫助判斷。

Q3.寶寶睡太久,要叫醒他嗎?

蘇崇豪醫師認為,這個問題沒有標準答案,可以像上一個問題的做法一樣,寶寶比平常多睡1、2個小時,如果父母擔心,可輕柔喚醒寶寶;但也可以讓寶寶睡到自然醒,沒有絕對標準。睡太久主要的問題是因較久沒進食,血糖較低、也有可能脫水,但偶爾睡太久通常不會有嚴重的影響。

蘇崇豪醫師進一步補充,「要不要讓寶寶睡到自然醒?」主要是看爸媽決定,沒有一定,其實只要醒來活動力與食慾正常,就不用太擔心,可以讓寶寶睡到自然醒。但如果父母想要讓寶寶建立較規律的日夜作息,白天就要多與寶寶互動、不要讓他睡那麼久,但最好從6個月以上再開始訓練,不建議從剛出生就開始訓練規律作息。