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別再使用牙籤剔牙了啦!牙醫師評比9大潔牙工具優劣

牙周病怎麼發生的?國民健康署調查發現,全台 99.2% 人口有各種程度不同的牙周病,算起來僅有不到 20 萬人牙周是健康狀態。面對這種恐怖的數字,執業超過 35 年的台北醫學大學口腔醫學院長鄭信忠牙醫師指出,潔牙的時間點不對與潔牙工具使用不當都是原因。

目前市面上有8種常見的潔牙工具,其實各有優劣,必須謹慎選擇,還有一種大家可能沒有聽過,但卻是確認你的牙齒到底有沒有清乾淨的祕密武器!

牙刷

主要潔牙工具

評等:三星

如果能夠用手靈活操作刷牙動作,較容易調整角度,普通牙刷確實是較佳選擇,能夠儘最大可能清除所有死角。一般推薦貝氏刷牙法,如果完整刷到所有牙齒,其實三到五分鐘刷牙時間跑不掉。

 

主要潔牙工具

評等:三星

鄭信忠院長指出,多數人不知道牙線的真正用途。牙線是很多很細的線組成,不是光清菜渣用的,它其實是專門刮除牙齒之間牙菌斑之用,因為刷牙無法清除牙縫之間的髒汙,因此刷完牙後再用牙線,就能照護牙齒每一個面,整個潔牙過程加起來大約五分鐘便已足夠。

牙線棒

輔助潔牙工具

評等:一星

牙線棒僅能做為救急的潔牙工具,非長久使用,這是因為它的牙線僅有短短一小段,牙齒間隙很難清乾淨。

電動牙刷

輔助潔牙工具

評等:二星

適用用手刷牙不靈巧的人或是孩童。電動牙刷依轉動方式與轉速等不同,要注意刷頭與牙齒的接觸面與角度等問題,並須依照不同產品的操作說明書。基本上轉速不能太快,以免傷害牙齒與牙齦。

牙間刷

輔助潔牙工具

評等:一星

牙間刷在使用時有幾個條件。第一是牙縫較大,或是有做過牙周病手術,可以做為輔助工具使用。牙間刷除了較方便清除食物殘餘,也能清除牙菌斑,不過牙線仍然是最佳工具,因為牙間刷只能清潔掉牙齦以上的牙菌斑,牙齦以下覆蓋住的部位的牙菌斑還是要靠牙線清除效果較好。

漱口水

輔助潔牙工具

評等:一星

漱口水有兩大類,一類是含氟漱口水,含有低劑量氟,對於預防蛀牙有效,常使用較沒問題。另一種是含藥物以治療牙周病、抑制發炎為主,或因開刀需要消炎等情形使用。第二種不建議常用,因副作用是牙齒易染色,味蕾功能受影響。鄭信忠院長比喻,漱口水就像房間整理完後噴香水,如果房間未持續保持清潔,噴香水只是短暫有效而已。他並提醒,長期使用漱口水確實會改變口腔細菌菌叢分佈,但若能做到好好刷牙,可以不用漱口水,使用前須先諮詢牙醫師再使用。

沖牙機

輔助潔牙工具

評等:沒有星

鄭信忠院長解釋,去除牙菌斑是以刷牙與牙線等所謂機械性方法為主,沖牙機的作用相比較低,僅能做為輔助使用。

牙籤

不適當的潔牙工具

評等:沒有星

牙籤其實很容易把塞住的菜渣往更深處推,並不能做為潔牙工具,且容易把牙縫撐大,將問題惡化。

牙菌斑顯示液

輔助潔牙工具

評等:二星

牙菌斑顯示液看起來像紅藥水,原理是將牙菌斑染成紅色,就可以知道牙菌斑的確實位置,這也是做為有無做好口腔清潔的指標。用法有兩種:

1. 刷完牙用棉棒塗在牙齒上,再漱口,如果有牙菌斑就會顯示紅色,由此可知自己刷牙是否有死角。

2. 刷牙前就使用,接下來刷牙,把紅色部份都清除掉。

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*本文轉載自《早安健康》2019/9月號

 

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