首頁 懷孕 孕期知識

完勝!這些孕期疑難雜症,我們幫妳解決!

隨著不同孕期,孕媽咪會面臨到不同症狀,例如孕吐、便秘、腰痠背痛、頻尿、肚皮搔癢...等,這些孕期的疑難雜症,該怎麼解決呢?
完勝!這些孕期疑難雜症,我們幫妳解決!

 

當一枚微小的受精卵逐漸在媽咪體內成長茁壯,為了因應這般劇烈的變化,身體會適切做出改變,這長達40週的過渡期,母體必須吸收、適應一切伴隨而來的大小症狀,情況輕微如孕吐、抽筋等;嚴重如出血、感染,讓人不禁大嘆「母親真偉大」。本篇匯整出孕婦常見的懷孕症狀,透過專業醫師的解說與叮嚀,協助媽咪們見招拆招,找到順利緩解的方式。

 

常見困擾1 孕吐

懷孕早期,約有7、8成左右的孕婦都會發生害喜、孕吐等問題,臺北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽表示:「別看胚胎初期才一丁點兒大,其威力可非常強大,有些媽咪甚至連正常進食都有困難。」當媽咪們發現自己的孕吐情形嚴重,皆相當擔心影響到寶寶的營養吸收狀況,甚至強迫自己進食,對此陳醫師解釋,懷孕12週以前,胎兒仍屬於器官形成的階段,對營養的需求與後期比起來相對較少,若替自己加諸過多壓力,反而會造成心裡萌生罪惡感,更不利寶寶發展,建議媽咪可以盡量避免接觸自己會感到噁心的食物與氣味,當有進食慾望時,順勢補充食物,不必過度考慮營養價值,選擇自己「能吃、願意吃」的食材即可,若真的食不下嚥,只要孕媽咪的體重未低於懷孕前的5%、且無伴隨脫水等現象,通常於懷孕12週後,孕吐情況會逐漸緩解。

延伸閱讀:懷孕沒胃口,三招讓你吃不多卻有營養

 

常見困擾2 作息改變

懷孕後的前3個月,孕婦體內黃體素會大量增加,導致孕媽咪經常有嗜睡的症狀,但現在許多媽咪懷孕後仍繼續上班,若未把握時間休息,恐精神不濟,建議針對作息稍作調整,例如懷孕前沒有午睡習慣,懷孕後可於疲倦時小睡一下。


另外到了接近臨盆的懷孕後期,寶寶的體積變大,媽咪會感到強烈壓迫感,因而有睡不安穩的情形,且由於寶寶壓迫到膀胱,可能使媽咪半夜得爬起來上好幾次廁所,建議孕婦睡前2小時左右減少水分攝取,先將膀胱排空,以免頻尿影響到睡眠。

 

常見困擾3 脹氣、便秘、痔瘡

懷孕期間因黃體素分泌高,使媽咪的腸胃道蠕動緩慢,因此幾乎所有孕婦都會遭遇到脹氣及便秘問題,除此之外,有便秘煩惱的媽咪,若伴隨痔瘡問題,可能造成更大的困擾。陳菁徽醫師說明,孕婦的靜脈回流狀況較差,下半身的血液、水分、淋巴等,循環速度皆會受影響,導致孕媽咪罹患痔瘡,且產後痔瘡問題甚至會更嚴重,若孕婦本身有痔瘡出血或貧血問題,可視情況尋求醫師協助,以藥物搭配行為治療緩解,若仍未見改善,則可於產後評估是否進行外科手術。

延伸閱讀:懷孕便祕,怎麼辦?這樣做「便」順暢!

 

常見困擾4 抽筋、水腫

懷孕中後期,孕媽咪體重急速增加,下半身血液循環變差,帶給小腿肌肉大量負擔,使其易發生抽筋情形。另外懷孕7個月以後,許多孕婦都會遇到臉部、腿部嚴重水腫的狀況,有些孕媽咪甚至雙腿腫到連鞋子都穿不下,且按壓小腿肌肉時,肌膚甚至會凹陷,過一段時間才能恢復彈性,面對這兩項困擾,孕媽咪又該如何出招改善?

 

緩解小妙方
一般來說,抽筋大多發生在夜晚,使好不容易睡著的孕婦半夜突然驚醒,影響睡眠品質,當抽筋發生時,孕媽咪可以試著將腳趾往後扳以減輕疼痛,另外平時也可進行腿部按摩與拉筋,有助於減少抽筋狀況。值得一提的是,許多人認為孕期應避免按摩,事實上若過度按摩、按壓穴道,確實不利孕婦,但若僅以放鬆肌肉為目的,稍為按壓則無大礙。江惠琴營養師提醒,經常抽筋的孕婦通常缺乏鈣質,建議多補充小魚乾、牛奶、傳統豆腐、豆干等富含鈣質的食物,降低抽筋發生機率。


而有水腫問題的孕婦,可別因此限制水的攝取量,每日仍應補充身體所需的水分,建議從飲食及生活習慣方面下手改善,例如減少長時間站立、避免穿高跟鞋、睡覺時把腿部稍微墊高改善循環、把握少油、少鹽的輕淡飲食原則,水腫問題便能獲得大幅改善。

 

常見困擾5 肚子癢癢、疹子蔓延

隨著寶寶越來越大,媽咪腹部的真皮層也會隨之撐大,使原先的膠原蛋白與纖維蛋白結構改變,誘發免疫反應,引起肚子搔癢及起疹子的狀況。陳菁徽醫師提到:「關於肚子搔癢的症狀,大多數說法認為是由於母體荷爾蒙改變所導致;但也有少數學者提出胎兒細胞循環到母體皮膚,導致孕媽咪過敏症狀。」當肌膚出現搔癢感,許多孕婦總耐不住癢,伸手搔抓,陳醫師提醒,不當搔抓肌膚,恐引起發炎、發膿等狀況,一方面會在孕婦的身上留下疤痕,還可能因此影響到寶寶。

 

緩解小妙方
為了減緩搔癢感,有些媽咪會於沐浴時以熱水沖淋搔癢處,雖能短暫獲得舒緩,但過度刺激的後果反而使情況更加劇,建議以溫清水清潔,避免使用沐浴乳及溫度過高的熱水,並於洗澡後擦乾搔癢處,塗以保濕乳液或醫師開立的藥膏。而有些孕媽咪會擔憂,若使用藥物治療,是否會影響到胎兒?對此陳菁徽醫師釐清,腹部搔癢、起疹子的情況一般發生在懷孕後期,通常胎兒已處於較穩定的狀態,孕媽咪可以放心接受治療、改善症狀,而醫師處方的類固醇或抗組織胺藥膏,擦在皮膚表面,幾乎不會對寶寶造成任何影響,比起孕婦擅自搔抓、引起感染,相對更安全。

 

常見困擾6 恥骨、腰背痠痛

越接近臨盆,媽咪的子宮也變得越來越大,不但凸出的腹部會使身體往前傾,寶寶的頭部也會向下壓迫到恥骨連結,使孕媽咪產生恥骨、腰背痠痛的情形。陳菁徽醫師表示:「腰痠背痛是許多媽咪都會遇到的問題,畢竟增大的羊水與子宮皆有一定重量,加上寶寶體重,幾乎是每天將5公斤的重擔扛在身上,尾椎及骨盆受到如此沉重的壓迫,勢必會有不舒服的感覺;而所謂恥骨連結指的是恥骨與大腿骨的連接處,對孕婦來說屬於無法避免的疼痛,只能找出輕鬆的姿勢有利舒緩。」

 

緩解小妙方
為了解決恥骨、腰背痠痛等問題,有些孕婦會購買市面販售的托腹帶幫助減少壓力,但托腹帶雖能讓媽咪們感覺較為輕鬆,卻常有孕媽咪因長期使用托腹帶,造成托腹帶邊緣過度摩擦而引起腹部搔癢,若您也有此困擾,建議可以調整托腹帶的使用時間,例如白天穿戴、晚上睡覺時鬆開,讓腹部肌膚能獲得短暫休息。


陳菁徽醫師分享,除了使用外力輔助,孕媽咪也可於家中進行類似孕婦瑜珈的伸展運動,舉例來說──「孕媽咪可以雙膝跪地,雙手伸直往前趴,將胸口貼近地板」,稱為「孩童式」,能感覺到脊椎向上、往前延伸,使腰痠背痛的部位獲得緩解。

 

*本網站所發表之文章,均由《嬰兒與母親》及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容, 請與本公司來信接洽,違者將依法處理。
聯絡信箱:webservice@mababy.com

諮詢/臺北醫學大學附設醫院婦產科主治醫師陳菁徽、彰化基督教醫院營養師江惠琴
模特兒/漂亮媽咪Shelly
梳化/萬紫雲
攝影/檸檬巷館