寶貝健康 超有效「嬰兒排氣操」！防脹氣、解便秘，圖解教學跟著做

作者： 編輯部

「小寶最近老是在半夜哭個不停，是腸絞痛嗎？還是生病了呢？」孩子在晚上哭鬧不休，往往是因為脹氣不舒服。想讓寶貝安穩入眠、一覺到天亮，趕快來試試這套超有效的「嬰兒排氣操」！

孕期知識 狗鼻子？體毛變多？！你的身體可能出現一些意想不到的懷孕症狀！

作者： 江睿毓

懷孕對於每個女人來說都是一段特別的旅程，而你知道嗎？除了常見的懷孕症狀之外，還有一些在你料想之外，不見得每個人都有，但也不算少見的症狀可能出現！讓我們一起來看看吧！

寶貝健康 你的孩子也有ㄣ不出來的苦嗎？跟著醫生克服孩子的頑固型便秘

作者： 林宜屏

春節連假期間，不少兒童常因專注看電視或使用3C用品，導致「連上廁所都懶得去」，小心！便便ㄣ不出來，成為寶寶心裡的苦！

醫師專欄 別再忍痛了！女孩們別慌，子宮內膜異位了解、治療、吃對一次搞定！

作者： 郭安妮

子宮內膜異位症，影響2％至5％的台灣女性，其中35％患者在經期經歷腹瀉、便秘等不適，卻罕尋求醫療協助。該症狀可能引發嚴重併發症，包括腸穿孔，嚴重者可能導致不孕。臨床表現包括經痛、不孕症、性交疼痛等。及早發現及治療至關重要，特別對計劃生育的女性，懷孕期間的荷爾蒙變化有助於症狀緩解。

孕期知識 懷孕便秘好難受？婦產科醫師推薦適時補充「雙益菌+肌醇」營養保健方案，讓孕期順暢、平穩、舒適 !

作者： Editor

「醫師，我懷孕前從來沒便秘過，但孕後每次上廁所都要用盡吃奶的力氣，常常上不出來，整個肚子又脹又痛，想問有什麼好方法能順暢不卡關？」

醫師專欄 有嗯嗯困擾？中醫師教你 5 穴道 1 藥膳迎接順暢生活

作者： 馬光醫療網

現代人常因工作或生活壓力大、步調節奏快、與時間等因素，需要長期外食，導致便秘已經成為現代人的通病，因而導向依賴藥品幫助解便，但長期服用藥物容易加重腸道的負擔。

寶貝健康 寶寶好幾天不上廁所是便秘嗎？ 改善便秘有解！爸媽必看的6招應對法

作者： 林雁

「寶寶好幾天都沒有大便了！」「每次嗯嗯他都憋得滿臉通紅，這樣是便秘嗎？」嬰幼兒的飲食習慣與腸胃道與成年人有差別，排便的頻率變動大，到底怎麼判斷孩子是否有便秘？如果真的是便秘，又要怎麼改善呢？孫語霙營養師提供6方法，助力爸媽擺脫寶寶便秘困擾。

醫師專欄 新冠確診後喉嚨痛、低燒好痛苦！加速康復的「4大飲食原則」

作者： 余雅雯

確診新冠後，常見的症狀包括肺部感染，腸胃道便秘或腹瀉或是皮膚過敏等等。這並不是新冠引發的，事實上，飲食也會影響確診後的症狀，想快速康復就要注意飲食遵守清淡好消化原則。另外，也不能因爲隔離期結束就報復性飲食，食復經常在病後報復性飲食中發生。

寶貝健康 紅疹掛過敏科？水痘掛感染科？兒童常見問題，醫師教戰要看哪個次專科！

作者： 戴筠

孩子生病除了看小兒科，也可以掛兒童次專科。但次專科這麼多，某些科別診斷的疾病也可能重疊，怎麼知道寶貝該掛哪一科呢？我們邀請資深醫師說明不同科別的診斷內容。想知道孩子出現什麼症狀要看耳鼻喉科？溢吐奶要看新生兒科或腸胃科？趕快來看看！

寶貝健康 8個月就開始，女童血便4年！結果竟是直腸出狀況

作者： 周品攸

當孩子長期出現血便就要當心直腸出狀況！有一名女童從8個月大時糞便有血，多次就醫都被診斷為便祕、肛裂造成的小出血，持續服用軟便劑長達4年，效果未見改善，轉往大醫院做大腸鏡檢查後，才發現女童已經有嚴重的直腸炎！

營養&食譜 促進腸蠕動、緩解便秘，清爽的「獅子頭清湯麵」

作者： 許宜津

獅子頭是一個可以把喜歡的食材融和在一起的料理，一次做幾球冰凍起來，簡單又方便。加入補氣健脾、促進腸蠕動的山藥，香氣、口感十足！

產後照護 產後恢復6大熱門問題！回診檢查這些要注意

作者： 戴筠

無論是自然產或是剖腹產，都會面臨「不知道月經何時來」、「怕用力解便會影響子宮復原」等問題。本篇列出新手媽咪最常問的6個熱門議題，讓妳從產前開始做好準備，產後坐月子不慌張！

寶貝健康 「寶寶的消化道發展　是營養吸收的關鍵」6分鐘精華版

作者： Editor

營養&食譜 4月嬰吃蔬菜泥肉毒桿菌中毒！自製副食品要注意…

作者： 周品攸

國內出現年紀最小的肉毒桿菌中毒案例！一名4個月大男嬰吃了自製副食品後，陸續出現便秘、食慾差、呼吸急促及發燒等症狀，沒想到竟是肉毒桿菌中毒，雖然經治療後有好轉，但到底是哪種食物感染的仍待釐清。

孕期知識 懷孕腰痛、背痛又便秘？快來試試這項運動，緩解超有效！

作者： 編輯部

妳還在為孕期便秘問題煩惱不已嗎？其實運動是最佳緩解方法之一，快來做一做「骨盆繞圓瑜珈運動」！還有，孕期運動有哪些注意事項？懷孕初期該如何運動？趕緊跟著醫師和瑜珈老師一起來了解！

產後照護 痛到坐也不是、站也不是…產後痔瘡出現３種情況，一定要治療！

作者： 編輯部

孕期有便秘困擾的媽咪，產後出現痔瘡痛，需要手術治療嗎？專業醫師告訴妳，哪些痔瘡可再觀察，哪些卻非動刀不可，讓媽咪從此不再坐立難安。

營養&食譜 預防便秘，11種適合寶寶的優質高纖食物

作者： 林靜莉

纖維質是人體必需營養素之一，不僅可以預防與舒緩便秘，也能幫助腸道健康、控制體重與降低肥胖機率，以下列舉11種優質高纖食物，爸媽可以添加於幼兒飲食中，促進營養均衡。

寶貝健康 三天沒大便，怎麼辦？寶寶便秘，預防、判斷、改善這樣做！

作者： 許宜津

「寶寶三天沒便便，怎麼辦？」這是許多爸爸媽媽會問的問題，到底該如何判斷寶寶是不是便秘呢？讓醫師和你分享有效預防及改善便秘的方法吧！

孕期知識 懷孕吃益生菌只能預防便秘？盤點益生菌對孕婦好處

作者： 戴筠

葉酸、魚油、益生菌及卵磷脂是討論度最高的孕婦營養品。孕婦吃益生菌有哪些好處？除了優格、優酪乳，還有哪些食物含益生菌？營養師來解答

營養&食譜 營養師把關輕鬆料理，孕期超營養：黃金羅漢果木耳湯

作者： 許宜津

懷孕期間想要吃甜湯，又不想要攝取過多的糖，可用羅漢果代替糖熬煮，羅漢果含有糖苷類「葫蘆素三萜皂苷」的物質，其甜度可達蔗糖的數百倍，卻幾乎不提供熱量。白木耳含有豐富的膳食纖維、多醣體，能促進腸道的好菌，抑制壞菌的生長。並且可潤腸助排便，舒緩孕期後期的便秘問題。

寶貝健康 寶寶生病時～ 該送醫院還是在家照顧？

作者： 裴仁生 醫師

依據健保署統計，國人平均每年門診就醫次數達15次，而美國只有3.5次，是台灣人的健康情形比美國人糟很多嗎？答案顯然是否定的。醫療相對普及便宜與多數民眾身體微恙就喜歡去醫療院所，才造成這麼懸殊的差異。

孕期知識 專家教妳做5種改善胸悶、便秘問題的孕期紓壓動作

作者： 戴筠

不少人在孕期都有胸悶、便秘的困擾，以為是正常生理現象不去管它，卻不知道壓力會讓這些症狀更嚴重。專家教妳做5種紓壓動作，有效改善胸悶、便秘問題。

孕期知識 懷孕便祕，怎麼辦？這樣做「便」順暢！

作者： 湯佳珮

懷孕便祕怎麼辦？孕媽咪可以吃益生菌嗎？如果因便祕造成痔瘡出現，懷孕痔瘡怎麼辦？有哪些方法可以緩解懷孕痔瘡痛？做到這6件事，就能讓便便時更順暢！

寶貝健康 按按腳底，居然可以舒緩寶寶這15種不舒服！

作者： 周品攸

寶寶按摩，不只能讓身體放鬆，同時也能帶給寶寶心理上的安慰！寶寶還不會說話時，只能用哭泣來表達身體的不適，很可能是因為鼻塞、長牙疼痛、腹部脹氣、便秘等，此時爸媽不妨運用「足部反射療法」，按按寶寶的腳底，就能舒緩這些不舒服囉！

營養&食譜 便秘別再來！ 寶寶腸胃順暢4道食譜分享

作者： 陳映潔

便秘是嬰幼兒常見的現象，因為寶寶喝奶，纖維攝取量相對較少。便秘時，寶寶的胃口也會變差，再加上便便時痛苦的模樣，常讓父母看在眼裡，疼在心裡。別擔心！就讓專家告訴你，如何運用南瓜、菠菜、紅豆、香蕉等食材，來幫助寶寶的腸胃更加順暢吧！

寶貝健康 兒童便秘夏季多3成！醫：當心水喝太少惹禍

作者： 周品攸

到了夏天，氣溫逐漸升高，幼童因便秘上門診也多了3成，主因就是水喝太少了！提醒爸媽要夏天更要注意孩子是否忘記喝水，適時地補充水分就能大大降低便秘危機喔～

寶貝健康 便秘、脹氣、腸絞痛？６個嬰兒按摩手法，舒緩腸胃問題

作者： 戴筠

你家寶寶有便秘、脹氣的問題嗎？或是因為腸絞痛，一到傍晚就哭個不停？這些腸胃毛病除了可以用醫學方式治療，其實也可以透過按摩緩解。根據嬰兒按摩協會的資料，正確的按摩手法可以幫助寶寶的消化系統維持良好運作。跟著按摩步驟做，你會發現幫寶寶按摩其實很簡單！

新知快遞 女童連吐3天竟是腸子裡堆滿「這個」，嚴重到要開刀取出！

作者： 周品攸

家長一定要注意孩子的排便狀況！一名女童接連吐了3天，食慾不佳且肚子脹，緊急就醫後竟發現女童的肚子裡塞了一堆便便，甚至造成腸阻塞，需開刀才能解決。

寶貝健康 0～3個月寶寶大便觀察３重點！

作者： 編輯部

新生兒大便學問多，你知道母奶寶寶滿月後，可能1、2週才大便一次嗎？寶寶腸胃道功能與成人不同，0至3個月大便如何觀察呢？快跟著小兒科醫師的腳步，了解寶寶胎便、滿月前、滿月後大便的型態！

營養&食譜 長牙、便秘怎麼吃？如何度過厭奶期？一次搞懂0～1歲常見的飲食問題！

作者： 戴筠

新手父母剛開始照顧寶寶往往有層出不窮的問題，尤其是飲食，一下怕這個食物寶寶吃了會過敏、一下怕寶寶拉肚子會營養不良、一下又擔心寶寶只愛喝奶，不愛吃副食品。本文整理0～1歲常見的12個飲食問題，請兒科醫師來解答。只要掌握這些原則，就能讓北鼻頭好壯壯！