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快速哄睡嬰兒大法!9成父母都想知道的嬰兒睡眠問題

嬰兒為什麼不睡覺?如何哄睡嬰兒?嬰兒一放回床上就醒來,怎麼辦?嬰兒睡覺時為什麼會發出怪聲?嬰兒睡覺時,為什麼眼睛會半睜半閉?何時會睡過夜?


媽媽們都很想知道:「究竟該如何成功哄睡嬰兒?」

嬰兒為什麼不睡覺?

陳東華醫師表示,嬰兒不是不睡覺,而是與大人的睡覺時間不同,嬰兒經常是斷斷續續的睡,睡覺時間不固定。這是因為當他在子宮內時,也是這樣不固定時段睡覺。此外,有些新生兒晚上比較不睡覺,這是因為白天旁邊有環境的自然聲音,例如說話聲等,比較像在子宮內的環境,反而比較好睡;但晚上安靜地躺在床上,新生兒反而不習慣,比較不會睡覺。加上新生兒沒有日夜之別,更會因此而讓父母有「寶寶不睡覺」的困擾。直到大約3個月大左右,逐漸有日夜之別、也愈來愈習慣睡眠環境,晚上才會開始比較肯睡覺。

除此之外,肚子餓了、生病了、尿布濕了、衣服穿太多或包太緊等原因,也可能會讓寶寶不肯睡覺。如果已滿3個月,晚上仍不肯睡覺,有可能是腸絞痛肚子不舒服。此外,白天睡太多、或是晚上睡前玩得太開心,也可能會讓嬰兒晚上睡不著。

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如何成功哄睡嬰兒?

白噪音

大約0~3個月的嬰兒,如果睡不好,可模擬肚子內的聲音,讓寶寶聽白噪音,並轉移寶寶的注意力。只要輕微吵雜的小聲音就好,像在子宮內聽到媽咪的心跳聲、血流聲與腸胃蠕動聲等。有些人會開吹風機給寶寶聽,但吹風機發出的聲音太高、而且會熱,陳東華醫師認為不太適合;建議可以拿安撫玩具或捏塑膠袋或用手機下載大自然中的風吹聲、海浪聲,或是大人錄下吃麵時吸麵所發出的呼嚕聲、或漱口聲、或大人講話聲。其中大人講話聲最好是父母說話的聲音、或是安撫寶寶的聲音,可以錄下來放給0~3個月大的寶寶聽(如果寶寶睡不安穩時),不但可以安撫寶寶,也有助於建立親情依附關係,寶寶聽久了可能會安心睡著。注意父母說話聲不用太大聲,輕聲細語即可。

安撫

3個月大以後,只聽白噪音通常已不夠滿足寶寶。當寶寶3個月大以後,如果不睡覺,在滿足寶寶的基本生理需求(吃飽與解決不適)以後,則需要安撫。大人可抱著寶寶輕搖輕拍,並讓寶寶吸吮安撫奶嘴。

嬰兒不睡覺

其他

*不宜用藥物哄睡寶寶,雖可快速哄睡,但容易使寶寶感到昏沉,並抑制腦神經發育。如果長期使用藥物讓寶寶一直睡覺,寶寶缺乏刺激,也容易發展遲緩。

*白天多與寶寶互動、或是抱寶寶出去走走,白天消耗掉較多體力,等寶寶累了時,就輕拍寶寶的屁股,跟他輕聲說話,寶寶就會比較容易睡覺。其實任何月齡的寶寶都可以帶出門,剛出生也無妨,但必須在寶寶沒生病時,並且最好選擇空氣品質較佳時,並且少帶去人多擁擠的室內場所。

*腸絞痛大約在2~4個月大時出現,大約4個月左右消失。如果因腸絞痛而不易入眠,醫師可能會短暫用藥,並且建議改餵母乳;如果不能喝母乳,則可改喝水解蛋白配方奶與吃益生菌。

把寶寶一放回床上就醒來,怎麼辦?

如果抱著寶寶哄睡睡著,但一放下就醒來,建議0~1個月大的寶寶可以使用包巾,其他月齡的寶寶則可考慮使用安撫餐搖椅,或是將寶寶放回嬰兒床上後,繼續輕拍寶寶,也繼續輕聲跟他說話,有時候寶寶很快又會再度睡著了。

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嬰兒睡覺時有怪聲?

0~1歲的嬰兒大多有喉頭軟化症,因為頸部較短、喉嚨軟軟的,所以睡覺時可能會發出呼嚕聲,但這大多是正常現象,不用太擔心,大多可自行改善;大約6個月~1歲時,隨著年齡增長,頸部會逐漸增長、氣管逐漸變硬,呼吸時的呼嚕聲會變少。

嬰兒睡覺時眼睛半開、手腳抖一下?

睡覺時眼睛半開、眼睛往上吊、手腳抖一下,大多是正常現象,因為腦部不成熟放電所致。4個月大以後較少出現,1歲後更少出現。爸媽可輕輕闔上寶寶的眼皮,並輕握寶寶的手腳或包包巾,如果手腳只抖一下就會停,則不用擔心。

嬰兒多大可以睡過夜?

不一定,因人而異。如果想要讓寶寶盡快睡過夜,可從寶寶3個月大以後開始嘗試:晚上睡前那一餐喝奶喝飽一點,也洗好澡,並將尿布等都換過;但半夜如果醒來哭鬧,仍要稍微安撫一下,以免寶寶萬一哭到缺氧。此外,也仍然要觀察寶寶的狀況。

嬰兒不睡覺

嬰兒一定要哄睡嗎?

其實嬰兒如果太累了,即使沒哄睡也會自行睡著,但以安撫、輕拍屁股或輕拍背來哄睡,可讓他更快睡著。此外,陳東華醫師也提醒,如果已經嘗試了以上各種安撫方法,嬰兒仍哭鬧不休不睡覺,則仍要找醫生,有時候可能有其他原因所致,例如腸套疊等。

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諮詢/嘉義基督教醫院新生兒科主治醫師 陳東華

採訪撰文/湯佳珮

■攝影/Super Cute寶寶‧親子寫真(0955-628825)

梳化/徐筑芳