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防疫10招,武漢肺炎OUT!

防疫招數大彙整!武漢肺炎威脅持續,每天的確診案例都有不同的情況與症狀,我們統整了基本的10項防疫措施,帶大家一一確認,一起來擊潰這個難纏的新型冠狀病毒!

 

武漢肺炎威脅已經超過二個月,全球蔓延也造成多個城市進入封城狀態,在這樣人心惶惶的情況下,唯有每個人都做好應有的防疫措施,才能降低風險、遠離病毒。針對每天不同的確診案例所帶來的警示,我們統整了10個防疫招數,就算不是針對新型冠狀病毒,平時常見的流行疾病也適用,一起來記牢並養成以下這些生活習慣吧!

 

防疫10招,病毒OUT!

防疫10招

 

1. 避免密閉空間群聚

在密閉的空間聚會,人與人之間會長時間且近距離的接觸,產生高度傳播病毒的風險,一旦出現疑似個案或群聚事件,將提高防疫難度。

 

2. 戴口罩、肥皂勤洗手

由於新型冠狀病毒主要經由飛沫及接觸傳染,因此,除了必要時戴上口罩阻絕病毒,也要用肥皂勤洗手將可能的病毒洗掉。洗手時務必做到「濕、搓、沖、捧、擦」,而根據研究,只用清水洗手是不夠的,「用肥皂洗手」能降低腹瀉機率高達44%,所以搓手時一定要用肥皂徹底搓洗「內、外、夾、弓、大、立、腕」,好好的把手洗乾淨。

防疫10招

 

3. 保持空氣流通

病毒傳播最容易發生在空氣不流通的地方,室內的空氣流通性不好,會導致有害物質停留無法排除,所以記得每天至少早晚開窗10-20分鐘,讓室內空氣轉換一下。

 

4. 保持至少一公尺距離

飛沫傳染的威脅力大約在1公尺左右,若加上打噴嚏等因素,可能加速傳播超過2公尺遠,因此,各國專家大多建議人與人之間應保持1到2公尺的距離較為安全。

 

5. 非必要不出國

在全球都陷入新型冠狀病毒威脅的這時候,到哪都不安全,尤其是出國行程,除了要先面對密閉機艙空間的考驗,到了外地,自我保護措施如戴口罩、勤洗手、酒精消毒等都很難處處兼顧,等於是讓自己跳入病毒大染缸。而台灣現階段確診來源過半數都是境外移入,可見外地威脅大於本土,一旦入境,不但必須14天的隔離檢疫,還會增加身邊最親近的家人朋友染疫風險,得不償失。

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6. 咳嗽打噴嚏要遮掩

如前所述,飛沫傳染的威脅力至少有1至2公尺,因此為保護自己、尊重他人,咳嗽、打噴嚏時,請務必低頭並用衣袖遮掩。

防疫10招

 

7. 勿摸口鼻

病毒主要透過口鼻眼的黏膜入侵人體。經過國外觀察測試,人平均每小時會觸摸公共地方的表面超過3次、觸摸自己的臉3.6次,這些不自覺的行為無形中為自己增添不少感染的風險。

 

8. 回家後要更衣洗手

病毒可能會殘留在衣物上,因此回家後第一件事,應該先把外出服換掉,接著徹底把手洗乾淨,隨身隨手用的物品,記得也要用消毒液擦拭,因為病毒在光滑面上能存留更長的時間。家裡有老人小孩的更應該確實做到才能保護家人喔!

 

9. 生病就在家休息

生病時,虛弱的身體對病毒的抵抗力大減,所以無論大病小症,不舒服就應該好好在家休息,避免外出讓病毒趁虛而入,也不讓自己成為病毒散播者。若有出現咳嗽、呼吸困難等症狀,更要立即就醫。

 

10. 均衡飲食、規律作息、提升抵抗力

抵禦外侮,最根本的就是要把基礎堡壘建構好;對抗病毒,最基本的就是要把自己的身體照顧好。每天均衡飲食吸收各種營養,吃飽睡好並適度運動,免疫力增強了,病毒的威脅就小了。

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病毒人人怕,因為看不到更讓人惶恐,但只要養成習慣,抱持著同理心、公德心、警覺心,相信可以很快就可以擊潰這個難纏的新型冠狀病毒!

 

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