動物昆蟲自入冬以來即藏伏土中，不飲不食，稱為「蟄（ㄓˊ）」；到了這時天氣轉暖，大地春雷，而「驚蟄」即上天以打雷方式驚醒蟄居動物的冬眠。
根據行政院農業委員會的資料顯示，中北部地在驚蟄左右為水稻插秧盛期。「驚蟄」象徵春雷初響，萬物萌發之景象，在驚蟄前太平洋高壓過早發展而有打雷，會使中南部地區雨水連綿，此種反常現象會使得低窪區發生災害，亦會使得西部沿海鹽田之晒鹽受到影響。
由於驚蟄後，不論害蟲益蟲全部復甦，古人為了防害蟲便有兩項含有衛生意義的習俗，一是聽到第一聲音春雷響時，要趕緊將衣服抖一抖，俗信這樣可以經年不受蝨子、跳蚤侵襲；二是驚蟄日要取石灰灑在門限外，讓蟲蟻整年不敢上門。
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驚蟄過後乍暖還寒，早晚溫差大，這樣的天氣讓抵抗力較不足的嬰幼兒難以招架，許多病菌趁此時伺機而入。應該如何養生？
首先飲食上面集中去除體內濕氣，同時減慢濕氣的增長速度。以中醫的角度來看，濕氣一旦集中在脾胃，腸胃功能減弱，就很容易讓病毒趁虛而入，像腸胃炎、腸病毒、水痘等都在此時流行。
飲食宜：如果孩子已經滿1歲，不妨用山藥、芡實、茯苓、薏仁燉四神湯給孩子喝。薏仁的挑選煮建議用大薏仁，因為大薏仁的去濕效果比小薏仁好。另外，白扁豆對祛除濕氣也有很好的效果。
飲食忌：寒涼食物容易讓濕氣在脾胃累積，春天最好少給孩子吃水梨、葡萄柚、椰子汁、奇異果、柿子、小米、大麥、蓮藕、綠豆、白蘿蔔、大白菜以及苦瓜、香瓜、絲瓜、黃瓜等瓜類。炸雞、薯條、蛋塔、甜甜圈、香腸、熱狗等油膩、難消化的食物容易生痰，也應避免給孩子食用。冷飲、冰品對身體有百害而無一利，平常就要盡量避免給孩子食用。
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孩子運動後、半夜睡覺汗濕最好馬上幫他把汗擦乾；儘量避免雨天帶孩子外出，以免孩子的身體變得「濕答答」。
室內濕度控制在50%，可有效減少塵蟎。不僅如此，衣櫃、衣物間也應定期除濕，特別是木質衣櫃更要勤勞除濕。想讓衣服保持乾燥，可在曬乾後用熨斗燙過一遍。但不要用蒸氣熨斗，以免水氣附著在衣服上。
此時天氣雖然忽高忽低、日夜溫差大，但仍應趁天氣好時，帶孩子到戶外走走，以增強活動力，曬太陽有助於強化免疫力、預防各種感染源、消滅身上的病菌。但記得外出時應幫孩子多準備1套替換衣物，流汗或衣物弄濕時可馬上更換。
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