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「春分」晝夜等長,讓我們一起做剛剛好的事

每年的3月19至22日是24節氣中的「春分」,俗話說:「春分日夜對分」,白晝時間漸漸增長,農家子弟必須早起下田操作。而春分時節氣候變化大,氣溫不穩定,因此人或作物極易於此時生病或感染病蟲害,如果下雨,人們才會注意到天氣的變化,增減衣物不至於生病,也會進行病蟲害防治,作物則生育良好。
「春分」晝夜等長,讓我們一起做剛剛好的事

 

「春分」是剛剛好的一天,白天跟黑夜的時間剛好一樣長。這天,讓我們效法天地,來做一些剛剛好的事吧!

 

◎壓力剛剛好

壓力爆表使人時時處於備戰狀態,對人有傷。然而懶倦疲軟、零壓力狀態,逐漸鈍化身體各項機能,長久下來,也不見得是什麼好事。壓力過大會傷身,這個大家很容易理解,但為什麼壓力全無也很傷呢?因為身心都處於一種過於放鬆的狀態,應變能力久不用,就越來越差,一個小小的狀況出現,對於平常習慣全無壓力的人來說,就會變成天大的事情,反而令人更焦慮、更不安。而身體放太鬆、缺乏鍛鍊,體力會越來越差,稍稍走一點路、稍微整理一下家裡,就會覺得累。一鬆一緊,時拿時放、收放自如的平衡狀態,才是對身心靈健康最好的。

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◎勞逸剛剛好

有人動腦太多、思慮太過,白髮早生。又有人四處奔走、日夜操勞,經常體力透支,看上去一樣比同年齡層的都還老。養生方法因人而異、因工作型態而異。用腦多的閒暇時就要多舒展筋骨。勞力出比較多的,工作結束後不妨做些靜態放鬆,假日多做些令大腦開心、激盪腦力的事。

春分屬於揚發的季節,適合運動、早起,盡情做自己喜歡的事。

◎疏泄剛剛好

春天屬於揚發的季節,適合運動、早起,盡情做自己喜歡的事。帶著愉快感恩的心情吃東西,偶爾不小心多吃一些也無妨,因為這時節消化、代謝機能都是比較順暢的,只要記得去走路,多餘的熱量很快就能消耗掉。要注意的是,此時鬱悶、怒氣的壓抑會比較傷,宜轉念消怨氣,保身心康健平安。本來就急躁、脾氣不好的人,尤其要加強靜心的修煉,預防氣血上逆,才能逢凶化吉。

 

◎靜心剛剛好

什麼叫做剛剛好?剛剛好就是不做畫蛇添足的事情,不讓自己的一顆心,七上八下,白白耗費精力。不癡心妄想,也不操多餘的心。不隨便傷心,也不得意忘形地開心。不貪心,也不起瞋恨心、嫉妒心,收好放逸的一顆心。將注意力收攏回來,好好過生活。

莊子曾形容「天地有大美而不言」,大自然沉靜而美好,只有人很難靜下來,買了新衣服、穿上新鞋子、提著限量包包,就巴巴地等著人稱讚,這樣很浪費精力啊!還不如一朵花。春天到了,滿園子花朵為誰開?不為誰,純粹自己開爽的!管它有沒有人看、能不能遇到知音,都不管,該開就開、該怎樣漂亮就怎樣漂亮。春天的花就是如此率性又帥氣!人能做到這樣,那還會有什麼多餘的煩惱嗎?通通不會有了。限量包不是不能買、新鞋子不是不能穿,用靜心的方式來買、來穿,就不怕為自己平白添了許多麻煩。

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◎利他剛剛好

愛心善心人皆有之,差別在於,利他的手法夠不夠「細緻」、夠不夠「高明」。怎樣叫做細緻、高明呢?利得無聲無息、自然不張揚,利得讓人覺得無負擔沒壓力, 又這麼巧,剛剛好派上用場。最重要的是,站在他人的生命情境裡去利他,予人真正需要的, 一筆錢、一張桌子、一句智慧的話語、一個甜美的笑容、一份無畏的勇氣等等,需要什麼給什麼,而且還不期待回報,才算是成功的利他。

有一種餓,叫阿嬤怕你餓。我看到網路上的影片,給阿嬤養的柴犬、烏龜都變得很胖,覺得阿嬤真的很可愛。阿嬤疼愛孫子,拚命餵拚命餵,把孫子養得肥胖臃腫,雖出自好心,但就不能算是成功的利他。又或者朋友有事情想不明白,你熱心提供一堆「用不上」的建議,雖出於善意,卻使人煩惱徒增,這也是不成功的利他。還有一種原意是要幫助弱者,卻幫忙太過,使得弱者更弱,失去了學習成長的機會,利他變毀他,更慘。

剛剛好的利他,份量剛剛好、聲量剛剛好、時機剛剛好。在日夜各半、陰陽調和的現在,讓我們效法天地學著做一個剛剛好的好人。像春天一樣,予人不烈不燥、剛剛好的溫暖。

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本文摘自時報出版《靜心・淨心:52周的修煉,一年後與完美的自己相遇

秋分

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