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寶寶版的「小雪養生」,照護3大重點提醒

「小雪」是入冬以來第二個節氣,較高緯度的地區的天氣也會降至冰點,氣候由雨轉為雪,以台灣來說,雖然不至於會下雪,但人體已經可以感受到明顯的低溫,這個季節要注意孩子可能容易感冒,因此有些照護重點要提醒家長。
寶寶版的「小雪養生」,照護3大重點提醒

 

「小雪」每年落在國曆的11月21~23日之間,此時氣候明顯寒冷,在中國北方會開始逐漸降雪。但台灣處於亞熱帶,此時雖已入冬,有時氣溫還會很高,俗稱「十月小陽春」。從前農業種植及育種技術比較不發達,農民為求隆冬時節仍有「菜」可以佐餐,便在此時開始醃菜。農業育種技術進步,四季皆有便宜的生鮮蔬果可以佐餐,農民已不再作興醃菜過冬。

中國古代將小雪分為三候:「一候虹藏不見;二候天氣上昇地氣下降;三候閉塞而成冬。」意思是說:由於雨水變少,甚少也雨後天晴的情況,也就不會再出現彩虹了;由於天空中陽氣上昇,地中的陰氣下降,導致天地不通,陰陽不交,萬物失去生機;天地閉塞,而轉入嚴寒的冬天。

「小雪」節氣與諺語

小雪小到:烏魚群在小雪前後剛到台灣海峽來,故云小雪小到。

月內若陳(響)雷,豬牛飼不肥:十月已入冬應無雷,若打電表氣候不順,占豬牛六畜有災疫。

十月豆,肥到不見頭:布袋一帶到了十月可以捕到豆仔魚,此時豆仔魚相當肥美。

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冬天絕對是可以正常外出的,只是最好避免出入人多的公共場所或密閉空間。

小雪養生,育兒生活提醒

1.關於外出

冬天絕對是可以正常外出的,只是最好避免出入人多的公共場所或密閉空間。若天氣夠好,最適合帶寶寶出門曬曬太陽和跑跑跳跳,除了太陽中的「陽光維他命」有助於身體健康外,從小培養良好的運動習慣,也能讓寶寶受益一輩子。

2.關於保暖

冬天有許多爸媽都很擔心寶貝受涼,或是穿得不夠暖,所以常常可以看到爸媽(尤其是長輩)把小孩緊密包得一層又一層,整個像個大肉粽一樣!其實寶寶本身就怕熱,穿太多不但不舒服、不好活動,還可能會流汗、甚至起疹子,加上冬天室內室外往往溫差很大,在外套穿穿脫脫之中,很容易因為身上流汗又吹到風而著涼,反而因此生病感冒。建議爸媽,只要把握洋蔥式穿搭的原則,給孩子穿得適量剛好即可。

此外,在寒冷的冬夜中,有些爸媽可能會在寶寶睡覺時開電暖器,讓房間保持溫暖,但要提醒家長,注意電暖器的正確使用方式、保持適當的安全距離、電暖器上不要覆蓋物品(以免造成燒機及引燃其他物品)、不讓小朋友隨意碰觸。然而,電暖器容易讓空氣過於乾燥,建議在使用電暖器的房間放一盆水或水栽植物,以維持室內適當的濕度。

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「小雪」後漸冷,建議爸媽,只要把握洋蔥式穿搭的原則,給孩子穿得適量剛好即可。

3.關於飲食

至於飲食方面,對於幼兒來說並沒有什麼特別的限制,只要營養均衡即可,譬如動物性蛋白質、植物性蛋白質、蔬菜水果,都要給寶寶攝取。

當然也會有家長詢問,是否能幫寶寶進補?其實寶寶年紀還小,有些食材還不適合食用,過度進補容易燥熱或火氣過大,所以補不能隨便吃,要依不同體質而定,食材選對不僅暖胃也健康!一般來說冬天要注意保暖、食物的溫度,如:飲用溫熱的配方奶或母奶、水和副食品,少吃冰冷的食物、保持均衡的飲食,才是最佳的進補方式!

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