想生小孩卻總是一條線！備孕要注意什麼？

現在不只許多人決定不婚不生，就連想懷孕的人，也常常求小孩而不得！有些人「一炮三響」，有些人怎麼「做人」都失敗！瑜芹醫師今天跟妳分享，如果想生小孩，生活有什麼需要注意的事情，也祝各位想有小孩的女性朋友們都順利造人！

想備孕，先從這5點做好準備！

1. 不要抽菸

雌激素負責調節卵泡生成跟排卵，而菸中含有的尼古丁就會影響雌激素的生成！吸菸也可能會增加胎兒死亡機率跟流產機率！影響程度視抽菸時間長短及暴露在二手菸的時間而定，所以為了懷孕，無論男女都盡快戒菸吧！

2. 均衡飲食

脂肪細胞會影響雌激素調節，體重過重會產生過多雌激素，而有類似避孕的效果，體重過輕則會使雌激素不足影響月經。

另外，備孕期間也可以開始補充葉酸、綜合維他命。

3. 減少壓力

工作及生活壓力也會影響月經是否來潮，月經不穩定也是不孕症成因。

4. 把握適育年齡

據研究指出，女性生育力高峰約在20-30歲，不過適育年齡因人而異、每個人的體質不同，難以一概而論。不過若您將生孩子列為人生目標中重要事項，還是建議參考黃金時段哦～

5. 遺傳因素

基因突變或是染色體異常，都可能導致女性不孕。若有懷孕計畫，建議盡早做健康檢查，也可諮詢專業醫師的備孕建議。

瑜芹醫師還是要提醒，導致不孕的原因很多，不一定只是單一人的問題，也常有個體差異，建議有生育計畫卻無法懷孕的家庭，盡早諮詢專業醫師意見！

延伸閱讀：【想懷孕吃什麼】好想要生一個？那來吃這些！

本文章轉載於《美麗而剽悍 婦產科女醫 新竹竹北 張瑜芹醫師》粉絲專頁