阿包醫師：露營季到！帶孩子來一場戶外自然課吧！

營地選擇

帶孩子出遊最怕大包小包，營地衛生環境不方便，因此事前的準備功課很重要，基本上當孩子有基本溝通和思考能力就可以帶著他一起規劃，孩子會比較有參與感，到時候配合度也比較高喔！

交通方面自然是以方便驅車前往的地點為主，且不要過於偏僻，這樣當孩子身體不適可以立即前往附近醫療院所就醫或購藥。

作息、活動安排

建議當孩子 6 個月後再嘗試露營，這時候爸媽對孩子的作息比較熟悉，小朋友的免疫系統也發展較完全，晚上睡眠時間較長，照顧起來較輕鬆。

露營活動則有許多可以發揮和玩樂，包括：

1. 看電影：準備投影幕、電腦或平板

2. 玩桌遊：準備桌遊道具

3. 觀察自然生態：帶捕蟲網、手電筒等抓蝴蝶等昆蟲、觀看螢火蟲、觀察小魚

4. 戶外寫生：帶著畫筆和畫紙畫自然生態

必備食物

其實我們每個人或多或少有野炊經驗，最常見的就是中秋烤肉，露營也不例外，可以烤肉、簡單的煮粥、煮麵、吃水果等，並可帶著孩子一起清洗食材。另外為了加速露營當天順利用餐，可以帶半成品到營地，也可以準備現成的餅乾零食安撫孩子，避免寶包們飢腸轆轆。

 ▲小夜燈必備

防護用品

出外遊玩最重要的是安全第一，防護用品包括：

1. 防曬用品：防曬乳、帽子、墨鏡。

2. 防蚊用品：防蚊液、長袖衣物。

3. 照明用品：頭燈、手電筒。

4. 保暖用品：長袖衣物、暖暖包、手套。

提升孩子能力

露營不僅可以讓孩子接近大自然，還能提升孩子 4 種能力：

1. 互助力：從中了解如何幫助他人，如搭帳、鋪床、洗菜等。

2. 規劃力：學習如何安排空檔時間、如何安排遊戲。

3. 分享力：露營是從零開始的活動，擁有的會不自覺分享，藉此培養分享力。

4. 適應力：露營不比在家舒服，上廁所洗澡都比較克難，可以培養適應力。

撰文／巫漢盟 醫師

圖片來源／PHOTO-AC