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輕鬆擁有一夜好眠!使用哺乳枕&睡枕一覺到天亮

睡得飽,能讓隔日的精神狀態變好,不過對於大腹便便的孕媽咪來說,卻是奢侈的事。因為肚子變大,體內荷爾蒙改變,讓身體出現諸多不適,進而影響其睡眠品質。建議孕媽咪可以選擇助眠小物,像是哺乳枕,有助於減輕肚子重量,讓媽媽睡得更好,也能一路用到產後,方便哺乳。
輕鬆擁有一夜好眠!使用哺乳枕&睡枕一覺到天亮

 

考量一、材質

就像是床單棉被一樣,舒服的材質,才能好入睡,孕婦枕也是如此,也因為考慮產後會繼續使用來哺乳,會接觸到新生兒的肌膚,在材質上的挑選更要仔細注意!

懷孕後,媽媽的肌膚較敏感,體溫也會比較高,孕婦枕材質應具備透氣、排汗、抗菌等特性,最好還能具備防蟎抑菌的功能,以免長期使用而產生過敏反應。

而孕媽咪最常忽略的,還有填充物的材質,目前以聚酯棉和緩衝微粒兩種為主,聚酯棉重量較輕,緩衝效果佳,適合喜歡抱起來柔軟的孕媽咪;緩衝微粒則是可以貼合身體,以達到支撐效果,適合喜歡舒適度或滑順觸感的人。提醒孕媽咪,記得要選擇好清洗的材質,隨時保持衛生,如枕套可以單獨拆下來清洗,甚至是枕芯也能洗,那就更好了。

 

考量二、功能

一顆哺乳枕不僅能提供孕媽咪使用,還能作為產後哺乳、寶寶緩衝坐墊等功用,不少媽咪會認為,難道利用一般的枕頭、靠墊不能達到類似的效果嗎?其實哺乳枕具備以下3種靠墊、毛巾無法取代的功能:

穩定側躺姿勢:隨著肚子越變越大,仰躺容易因孕肚重量而有壓迫感,通常醫師會建議,孕婦採側睡,其中又以左側睡為佳,維持下腔靜脈的血液循環,不影響子宮的血流。而使用孕婦枕就能幫助孕媽咪有效支撐孕肚重量,穩定側睡姿勢。

減輕腰背痠痛:孕肚所帶來的重量,除了讓孕媽咪睡不好,最為困擾的還有腰痠背痛問題,孕婦枕的形狀設計能讓孕媽咪夾在雙腳之間, 減輕腰痛、背痛,也能改善下肢水腫、抽筋等問題,比起毛巾、靠墊更能貼合孕媽咪的身型。

協助產後餵母乳:現在的哺乳枕,一路都能從孕期使用到產後,只要把枕頭的兩端連接起來,就能圍在媽媽的肚子上,成為寶寶的靠墊,媽媽哺乳起來輕鬆許多,也能確保寶寶頭頸部的安全。

Tips:到底哪種睡姿最適合孕婦?其實並沒有一定的答案,畢竟每位孕媽咪的睡眠習慣不同,孕肚的存在已經徹底影響睡眠,孕媽咪就以自己覺得舒服的姿勢為主喔!

輕鬆擁有一夜好眠!使用哺乳枕&睡枕一覺到天亮

考量三、外觀

為讓孕婦的睡姿更有彈性,孕婦枕的外觀不斷地推陳出新,目前有以下這兩種常見的形狀款式,孕媽咪未來在挑選時,不妨可多把「外觀」這個選項列出參考:

月亮型:這是最常見的孕婦枕款式,也是許多孕媽咪的最愛。月亮型的孕婦枕能讓孕媽咪採取俯臥的側睡姿勢,有助於減輕腹部的負擔,即便長時間維持這樣的姿勢,也不容易覺得辛苦,適合懷孕中後期的媽媽。

C型、U型、H型:近年來像是這類的孕婦枕種類也很受歡迎,比起月亮型,這種能與

身體緊密貼合,連同背部也能一起被包覆住,對於有肩頸、腰部痠痛的媽咪,就很適合這一款,而還有某些品牌所推出的款式,是可拆開使用的設計,讓孕媽咪想怎麼裝就怎麼裝,可謂是「量身打造」。

聽聽毛心潔兒科醫師建議!孕婦枕就像是你我睡覺的枕頭一樣,挑得好,才能助你一夜好眠。建議孕媽咪親自到店面感受其材質,如果是要作為產後的哺乳枕,最好也實際操作看看。由於每顆哺乳枕的厚度寬度與支撐度都不同,建議孕媽咪確認哺乳枕是否貼合自己的身體,是很重要的挑選關鍵喔!

 

推薦商品-哺乳枕:

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Combi和風紗多功能哺乳靠墊

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特色:懷孕時期可當側睡枕,產後可當餵乳枕,寶寶成長階段可當學坐枕,超長使用期。高彈性支撐,透氣舒適不變形。

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