材料:菜心30克、美國雞棒棒腿100克、薑片3克
調味料:鹽、米酒、白胡椒粉
作法:
1菜心洗淨、去皮切小塊備用。
2美國雞棒棒腿去骨切塊,放入沸水中略煮熟,撈起瀝乾。
3將作法2之美國雞棒棒腿塊放入湯鍋中,加入其他材料,再以水煮滾後悶煮30分鐘,之後再加入所有調味料,依個人口味斟酌使用量並攪拌均勻即可。
【食材營養與安全】
美國雞肉通過食品安全檢驗局使用三類措施保證食品的安全衛生:人工檢驗,危害分析及重要管制點(HACCP)及降低病原菌,您只要將雞肉烹調至74℃即可以放心的享用,安全衛生有保障,內含較豐富的蛋白質,有助身體組織修復。
Kcal/g |
熱量 |
蛋白質 |
脂肪 |
碳水化合物 |
總計 |
254.6kcal |
21.4g |
9g |
20g |