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「胎夢」真的那麼神奇嗎?

有些人認為胎夢具有預知的能力,可以預測胎兒的性別或其他關於胎兒的二三事。其實應抱持平常心來看待胎夢,不要先有成見而造成無謂的壓力。本文告訴媽咪胎夢形成的原因與做夢的意義,並帶您一窺夢境的神祕國度。
「胎夢」真的那麼神奇嗎?

 

睡眠的各階段?

陳抱寰醫師指出,在講到胎夢之前,我們可以先理解睡眠與夢境產生的原理。


夜晚睡眠時依身體與大腦活動,大約可以分為三個階段,分別為淺層睡眠期、深層睡眠期、快速動眼期,順序為淺層睡眠期→深層睡眠期→快速動眼期→然後又回到淺層睡眠期,此三階段會不斷地循環:

 

 

第一階段:淺層睡眠期
淺層睡眠期屬於過渡階段,從清醒時過渡到深層睡眠,這個階段可能會因為環境的干擾而較容易醒過來。淺層睡眠期約佔睡眠一半的時間。

 

第二階段:深層睡眠期
深層睡眠期約佔四分之一的睡眠時間,此時大腦的活動相對平穩。深層睡眠期與稍後的快速動眼期都是相當重要的睡眠階段,如果進入深層睡眠期與快速動眼期的時間長期不足,就會使得睡眠品質嚴重受到影響。

 

第三階段:快速動眼期
快速動眼期亦佔四分之一的睡眠時間,處於快速動眼期時,眼球會持續快速轉動。這個階段大腦活動相對活躍、心跳加速、血壓升高,但除眼球、內臟肌肉與呼吸肌肉外,身體的骨骼肌肉處於麻痺狀態,無法活動。我們睡眠時的夢境,目前認為是在快速動眼期所發生的,夢境的形成推測應與大腦橋腦、視丘、皮質等多個部位活動有關。哺乳類動物都有快速動眼期,但目前研究仍不確定哺乳類動物在快速動眼期是否會有做夢的經驗。


以上三階段所構成的循環週期約為90~120分鐘。假設一天睡眠時間為6~8小時,則表示一天會大約有4~6個循環週期。