試想:如果我們已經很累很想睡了,還是有人一直在旁邊說話,我們是不是也會心情不佳,同樣的,寶寶想睡時,父母需要敏銳的覺察寶寶的睡眠訊號,抓住時機就放寶寶回嬰兒床,這時搭配一些睡眠的儀式,都是培養寶寶自行入睡的好方法。
一旦錯過睡眠信號,等寶寶開始崩潰大哭,這一哭就是幾十分鐘,等寶寶哭累了才入睡,這樣的睡眠品質不僅不好,而且小睡睡不好,晚上更難一覺到天亮,要拉長睡眠時間也不容易,成為一種睡眠的負向循環。
因此,在搜尋寶寶睡眠的相關文獻資料,並搭配我觀察寶寶的狀態,我整理出以下的睡眠訊號,希望能幫助爸媽們敏銳觀察寶寶的睡眠訊號,抓住寶寶的就寢時機,讓寶寶的睡眠品質更好。
寶寶的睡眠訊號:
※揉眼睛
※雙眼無神
※打哈欠
※無精打采
※對人和玩具失去興趣
※背部弓起,手腳亂踢亂揮。
寶寶可能不會同時出現上述的睡眠訊號,因此敏銳的觀察寶寶的非語言行為,多觀察幾次就能迅速覺知寶寶想睡的訊號。
我家的小桃在新生兒時期,想睡時會打哈欠、眼睛無神,錯過這個時機沒放她回床上,小桃就會開始崩潰大哭。滿三個半月之後,小桃想睡時會:『啊…』的說話,再搭配其他非語言行為,例如:不笑了、眼神空洞,就知道要放她回嬰兒床了。
敏銳寶寶的睡眠訊號,是讓寶寶能自行入睡的重要關鍵,而不是等寶寶累過頭,開始崩潰大哭,才讓寶寶連續哭15分鐘,說要讓她自行入睡,或一直哄睡、抱睡、奶睡。
了解寶寶的睡眠訊號,不只讓寶寶可以舒適的自行入睡,這也是一種尊重寶寶需求的態度,寶寶睡眠品質佳,也能減少因過度疲累而半夜早醒的情況,活動力及情緒也可以更好,成為一種正面循環。
以上育兒心得與大家分享~
詳全文請見【http://anity0404.pixnet.net/blog/post/172386717】未經授權請勿轉載
小桃媽,職業是諮商心理師,有兩位女兒,熱愛旅行、美食、親子活動。當一位諮商心理師成為媽媽,才發現教養過程中也會生氣、苦惱、徬徨。然而,因為接受過專業訓練、擁有十幾年的諮商輔導經驗,教養之路學習以溫柔而堅定的態度持續給愛。期許孩子成長過程中,學會愛、學會生活規矩、學會與情緒在一起。